Reddit - loseit - університетська їдальня; відстеження калорій
Я маю повернутися до університету менш ніж за два тижні, але житло, яке я маю, забезпечене, а це означає, що більшість моїх страв буде їсти в їдальні. Якщо це те ж саме, що і перший рік, інформація про калорії не буде надаватися разом із їжею - як мені відстежувати? Самі страви, як правило, теж різноманітні, і я не надто захоплююсь опитуванням дам їдальні щоразу, коли я сідаю їсти, оскільки я завжди тримав величезну чергу людей.
Хтось має якусь пораду? Хтось мав великий успіх у схудненні без підрахунку калорій? Будь-які студенти, яким доводилося стикатися з цією проблемою?
Поділіться посиланням
Тут слід з’ясувати дві речі .
- Що в їжі?
- Скільки цієї їжі ви отримуєте?
Що в їжі?
Чи знаєте ви, яка компанія займається вашим харчуванням? Багато з цих компаній є в базі даних MyFitnessPal. Навіть якщо цього немає, часто можна знайти щось досить подібне. Ваші калорії не повинні бути ідеальними, достатньо хорошими для схуднення.
Як розпочати роботу з MyFitnessPal: http://redd.it/3didtl
Візуальна оцінка розмірів порцій:
M52 5'11½ "/ 182 см SW: 298lb/135kg Підтримка 188lb/85kg [підсумок] за допомогою MyFitnessPal + Піші прогулянки/Піші прогулянки + TOPS
Ого, саме це те, що я шукав, дякую!
Не впевнений, яка компанія обслуговує мій університет - це насправді не рекламується на веб-сайті. Можливо, я зможу це вирішити, коли повернусь туди.
Багато містечок використовують компанії, такі як Sodexo або Aramark. було б чудово.
Я перебуваю у Великобританії, тому може бути інакше - я перевірю, коли я туди потраплю
Якщо ви надішлете електронною поштою їдальню офісу вашого університету, вони зможуть повідомити вам, з ким (якщо хтось) замовляє обід. Вони також можуть мати інформацію про поживні речовини, яку вони можуть дати вам, навіть якщо вона не розміщена в жодному місці.
Хороша ідея, я закружляю - дякую:)
Якщо це не спрацює, спробуйте знайти подібні елементи в базі даних МФУ такими компаніями, як Sodexo та Aramark. Можливо, вони будуть найближчі за змістом та розміром порцій до того, що обслуговує ваш університет. Якщо у вас немає великого вибору у своїй страві, зареєструйте предмет перед тим, як почати їсти. Таким чином, ви можете спланувати це заздалегідь, якщо це буде калорійна бомба, з’ївши лише половину або дві третини, або будь-яку кількість, яка відповідає вашій калорійній цілі. Якщо деталь поставляється з калорійною стороною, такою як чіпси або чіпси, подивіться, чи є в них фрукти чи овочі, які ви можете замінити. Якщо у них є салат-бар, завантажте овочі. Робіть хороший вибір, де можна, і плануйте менш оптимальний вибір там, де ви не можете.