Reddit - loseit - вчора я з’їв понад 4000 калорій
Радий бачити таке позитивне і фактичне ставлення. Це один день. Продовжувати йти. 👍
На Різдво я набрав 2 кг. Мені знадобилося 2½ тижні чергування OMAD та 18: 6, щоб повернутися туди, з чого я почав.
Отже, переосмислюючи правило, воно вже зараз.
Хвилинка на губах, 2½ тижні на стегнах
Чувак після Різдва я насправді знову досяг 100 кг. після стрибка між 92 і 98 протягом приблизно 2 років. блін Не соромно! Просто пливи далі!
Приємно чути, що я був не один
Ти добре. Робити це колись, мабуть, не буде суттєво впливати на вашу вагу. Я теж це зробив, і я все ще маю майже 20 фунтів.
Не робіть це звичкою, але також не турбуйтеся надто про це. Завтра повертайся на колію, і все буде добре:)
Я робив цю програму схуднення двічі (депресія - це блядь сука), і за 6 місяців, коли я минулого разу худнув, у мене було лише кілька випадків, тому я не хвилювався через це, я знаю, що це лише удар в дорозі
Це, мабуть, єдина підгрупа на reddit, де називати когось невдахою - це комплімент.
Дякую за це! Багато хороших речей спустилося по жолобі одразу, і я сьогодні відсвяткував зі Starbucks, а потім обідав. Я це заслужив, і знаю, що завтра я повернусь на правильний шлях.
Я думаю, що мені, і, мабуть, іншим дуже легко зіпсуватись і сказати: "Ну, печатка зламана!" а потім з’їсти весь світ. Мені довелося навчитись думати, що 1) я можу впасти з фургону і матиму цілий день вибору на наступний день, і 2) я можу випити в обід, але не лицемірно харчуватися здоровою вечерею.
Не знаю, чому ці дві речі мені так важко навчитися. Нічого страшного зробити, щоб повернутись на правильний шлях.
Це як 2 дні голодування і буквально нічого не робити, якщо припустити BMR 2000 року
Мій показник BMR ближче до 2500 (моя статистика неправильна)
Тоді навіть краще
Це квиток в один кінець до замовлення їжі. Страшна порада.
Я не погоджуюсь повністю
Ха-ха, це теж викликало посмішку на моєму обличчі
Вчора я також переїдаю - приблизно на 500 ккал більше, ніж планувалося. І знову - не шкодую. У мене будуть (випадкові) дні, коли я переїдаю - мені потрібно про них знати, звільнити для них місце, а потім продовжувати жити своїм життям.
2 фунтів?, Я зазвичай отримую 6,6 кожного разу, коли я випиваю
Це здається дивно конкретною сумою
Я вимірюю в кілограмах, таким чином, 3 кілограма - це те, що я набираю, це близько 6,6 фунтів
Ах, це має більше сенсу
Назад на коні 🐎
Мій особистий рекорд - 10 000 калорій на день. І це було славно. Зазвичай я отримую близько 3000 калорій на день.
Чоловік, я вчора відстежував свої калорії, і я заплутався на МФП, неправильно обчислюючи/неправильно трактуючи щось, тому в підсумку перерахував і перевищив свій дефіцит на 500 калорій. Lmao повинен був зробити прогулянку цього ранку та зробить ще одну сьогодні після обіду, щоб спробувати компенсувати lol.
Щось, що слід враховувати - якщо ви їсте більше їжі, ніж зазвичай, ваше тіло також має більше працювати, щоб очевидно розщепити і переварити всю зайву їжу, тому ваш тді може бути на 1 ліл вище, ніж зазвичай, з усією зайвою їжею, яку він повинен розкласти.
Безумовно, не припускаючи, що це переважить зайве споживання халтури, а просто вказуючи на це;)