Reddit - loseit - Втрата 40 кілограмів за рік без відвідування тренажерного залу
Це було, але вам просто бракує розуміння читання, як інші плакати нижче.
Якщо кілька людей неправильно вас розуміють, можливо, проблема полягає у вашій фразі. Ви використовували вправи як основний предмет, і ваше вживання "незалежно" було неоднозначним. Моє перше читання без подальшого роз'яснення заднього плану сприйняло ваше значення, щоб наголосити на фізичних вправах над будь-яким іншим фактором втрати ваги та здоров'я.
Ваш вибір вдатися до образи чужого розуміння не є доброю практикою дискурсу.
Той факт, що це зрозуміли більше 18 осіб та кілька людей нижче, не підтверджує мого твердження прямо і чітко.
Тренажерний зал переоцінений, коли мова йде про схуднення. Тренажерний зал корисний для інших речей, таких як набір м’язів, зменшення стресу, але зниження ваги відбувається за допомогою дієти.
Я не думаю, що це правда. Для мене такий тип середовища та оточення інших людей, які можуть мати ту саму мету, спонукає мене повернутися назад. Якби я просто їв здорову їжу і намагався самостійно займатися бігом або прогулянками, я б займався набагато менше, я пробував це.
Я думаю, що у вас та людини, на яку ви реагуєте, є дуже поширене непорозуміння. У грі є два різні запитання, але їх часто трактують як одне й те саме. Ми говоримо про різницю між "Що таке ефективна поведінка для схуднення/оздоровлення?" (як правило, це питання фізіології) та "Яку поведінку може здійснити конкретна особа?" (питання психології).
У цьому випадку OP/u/gRod805 говорив про питання фізіології; передбачається, що психологія вже існує, що поведінка, яку він пропонує, відбуватиметься без відхилення. Він каже, що якщо ви тримаєте дієту під контролем і щодня правильно харчуєтесь, фізичні вправи є лише доповненням, вони спалюють лише невеликий% калорій, необхідних для схуднення.
Ваша відповідь цілком обгрунтована і є важливою частиною втрати ваги (самопізнання надзвичайно важливо), але це відповідь на інше запитання; наскільки ймовірно ви продовжуєте харчуватися здорово? Якщо мотивація, яка випливає із бачення здорових, керованих людей, збільшує вашу ймовірність збереження своїх добрих харчових звичок, тоді вам більше сили!
Щоб використати приклад цього фізіологічного та поведінкового/психологічного розрізнення, я виявляю, що МОГУ ВИПИВАТИ алкоголь і залишатися в межах своїх калорій, але я волію навіть не турбуватися про алкоголь, поки втрачаю, бо знаю, що це, як правило призводять до випивки (як додаткового алкоголю, так і закусок, коли я отримую напої). Ніщо фізіологічно не заважає мені обмежити до 1600 калорій протягом дня, а потім мати 200 калорій пива на ніч; Я все ще буду в межах 1800 щоденних лімітів. Але оскільки я знаю власні моделі поведінки, то вважаю за краще не робити цього.
ой, дружики. Якщо я пробиваюся через поріз і п’ю, святе чортове лайно. Я поїду замовляти все, що є в меню, на моїй вантажівці тако і вниз, 3-мірні мішки з гострими начо доріто або чіпсами з чайника халепеньо з чеддером. Ммммммммм
Ви не худнете в спортзалі, худнете на кухні.