Reddit - loseit - Втрата ваги, але талія стає більшою
За останні 5 місяців я втратив 60 фунтів (250 фунтів до 190 фунтів). Мені також довелося вкласти ще два отвори в пояс, щоб він був більшим. Що, блядь, відбувається?
За цей час я збільшив фізичні вправи і з’їдаю достатньо білка, тож не все, що вага - це м’язи. Це справді засмучує. Моє обличчя виглядає так само товстим, але руки і ноги виглядають тоншими.
Поділіться посиланням
Просто, мабуть, спочатку втратив його з усіх дивних місць. Я зробив те саме. У більшості випадків кишка з’являється першою і останньою. Дотримуйтесь цього. Я худорлявий і розірваний на ногах, руках, і все ж мій стрижень все ще хиткий. Мені залишилося 15 програти, і це, мабуть, все відірветься звідти.
Я сподіваюся, що це так, але це справді засмучує.
Ви записуєте фотографіями? Це може допомогти виявити проблему.
Ні, але це не повинно мати значення. Це не так, як мій одяг і ремінь раптово скорочуються.
Я думаю, що тупий удар означав, що незалежний спостерігач міг би вказувати на втрати в районах, які ви можете не бачити.
Фотографувати не зашкодить, і це хороший спосіб озирнутися назад і сказати "блін, я перейшов від мене до суперсексуальної. Я гаряча сука!"
Яку дієту ви робите? Можливо, ви набираєте жир, але втрачаєте м’язи.
Я збираюся посперечатися, що ви робите багато вуглеводів/нежирних речовин
Спробуйте повернути його назад - низький вміст вуглеводів/високий вміст жиру
1500 калорій на день, не більше 100 г вуглеводів на день, багато жирів (переважно корисних: оливкова олія, горіхи, риба тощо) та білків.
Спробуйте зменшити кількість вуглеводів до 20 г на день, щоб увійти в кетоз. Замініть калорії вуглеводів на трохи більше жиру. Для маркерів здоров’я (холестерин тощо) перейдіть на кокосове масло, де це можливо.
Скільки білка? Спробуйте 65% жиру, 35% білка, 5% вуглеводів і подивіться, як ви почуваєтесь. Дайте кілька тижнів. Коли ви введете Кето, ви почуватиметесь туманно/туманно. Збільште споживання солі та води. Це пройде.
Заглибившись у кето, тримайте вуглеводи низькими. Тримайте тренування з обтяженнями.
Ви повинні постійно зменшувати загальний розмір талії, відсоток жиру в тілі та зовнішній вигляд. Це займе час, але для багатьох з нас це вдалося.
Я не збираюся робити кето.
Добре. Я бажаю вам найкращого і сподіваюся, що ви знайдете рішення, яке вам підходить!
Просто з цікавості, чому?
Я також стійкий до кето-дієти, не з якихось наукових причин, а тому, що я вважаю, що таке обмеження не є здоровим для мого розуму:) Я не хочу слухати всіх пунктів про те, наскільки це здорово. Я це чув. Серйозно.
Люди працюють по-різному, мені було просто цікаво зрозуміти, чому. Я не вважаю за необхідне розповідати людям те, що вони вже досліджували, тому я не планував євангелізувати.