Reddit - loseit - Вживання всіх калорій вранці
Я бачив публікації, де люди роблять ІФ і споживають всі свої калорії за 1–8 годинне вікно. Зазвичай це робиться з 11:00 до 19:00 або з 12:00 до 20:00. Мені було цікаво, чи хтось з’їдає калорії на початку дня. наприклад 6:00 - 14:00. Або просто з’їжте у вікні години, приблизно 8-9 ранку. . Я запитую, тому що я такий голодний бегемот вранці, я міг би з'їсти величезний сніданок і назвати це на день. Не знаю, один я в цьому чи ні. хтось інший це робить?
Поділіться посиланням
Залежить, чи не станеш ти голодним бегемотом пізніше того дня. 6 вечора ., і ви також хочете з’їсти дві величезні вечері?
Немає нічого поганого в тому, щоб споживати всі свої калорії за один прийом їжі. Враховуючи, що ви не переїдаєте решту дня. Людям легше поститись вранці, ніж вночі. Нічні жувки сильні.
Гарна думка. Іноді я не голодую пізніше. Інший раз я перекушую 100-200 калоріями, звичайно IIFYM. Дякую за відповідь.
Технічно я це роблю. Зазвичай я з’їдаю все, що буду їсти, близько 18:30. приблизно через 3 години після пробудження. Потім я працюю до 7 годин, приходжу додому і лягаю спати.
Так, саме про це я говорю! Я рада, що не одна! У мене є кращий апетит після пробудження, ніж перед тим, як лягти спати. Здається, це працює і на вас. Вітаємо з втратою ваги.
Ну, оскільки я не маю можливості їсти на роботі, мені потрібна енергія до кінця дня. Це працює досить добре.
Зазвичай я з’їдаю основну частину калорій ввечері, оскільки саме тоді я найголодніший. Не має значення, коли ви вживаєте калорії, а кількість, яку ви споживаєте.