Reddit - loseitnarwhals - втрачає близько 15 кг (33 фунтів) за 9 місяців
Привіт. Це мій перший допис. Мені 23-річна жінка і мені 164 см (5'4). Мій початковий вага становив 121,8 кг (268,5 фунтів). Через 9 місяців я важу 107,1 кг (236,1 фунтів). Коли я був дитиною та підлітком, я спробував багато способів схуднути. Більшість з них де крахдієти. Ці дієти допомогли мені схуднути, але я завжди отримував його досить швидко, плюс додаткові курси. Тож цього разу я хотів повільно. Я все ще їжу те, що мені подобається. Як шоколад, наприклад. Але я намагаюся залишатися дефіцитом калорій. Все йшло чудово. Деякі дні я набирав ваги, але я пообіцяв собі, що не буду злитися на себе, бо це лише налаштує мене пом'якшити біль.
Але останнім часом я не такий мотивований. Я розчарований тим, що вага знижується. Тож мені було цікаво, чи це здоровий показник для втрати ваги, і чи є у людей поради, щоб залишатися мотивованими.
Поділіться посиланням
За такої швидкості ви втрачаєте трохи менше 1 фунта на тиждень, що, як правило, є рекомендованою швидкістю схуднення, яку я бачу найчастіше. Що завгодно більше 2 фунтів на тиждень, і я був би трохи стурбований. Якщо вам потрібна мотивація, візьміть вагу вагою 30 фунтів і носіть його з собою. Це далеко не незначна вага. Ще один кут погляду на це - це те, що ви не набрали жодної ваги нетто за останні 9 місяців. З такою швидкістю, як ви йдете, я був би дуже радий, оскільки це здається дуже стійкою дієтою, і ваша готовність дотримуватися її протягом 9 місяців далеко поза межами того, що багато людей мали б наполегливість і заслуговують на похвалу. У вас чудово виходить!