Reddit - MuayThai - Скільки калорій ви зазвичай маєте спалити за 4 хвилинні тренування в тіньовому боксі

Я спалив 30, але не впевнений, наскільки добре я це зробив, це був мій перший раз в тіньовому боксі, і зараз я планую перейти на 10 хвилин, я зробив кілька вправ для розминки заздалегідь, але не врахував спалених калорій

muaythai

Поділіться посиланням

Тіньовий бокс призначений для відпрацювання техніки, а не спалювання калорій. Cardio excersize - це найнадійніший спосіб, хоча й нудний. Біг, плавання, їзда на велосипеді тощо

Ви можете АБСОЛЮТНО використовувати тіньовий бокс як кардіотренування. Все, що підвищує пульс, - це кардіотренування. Період. Якщо ви тіните бокс, використовуючи хороші рухи та гідну інтенсивність, ви отримуєте хорошу кардіотренування.

Ви спалюєте калорії, роблячи майже ВСЕ. Метою кардіотренування є прискорення серцебиття та його підтримка для спалювання жиру. Тіньовий бокс АБСОЛЮТНО це робить.