Reddit - натщесерце - БУДЬ ЛАСКА, ДОПОМОЖІТЬ болі в шлунку після швидкого розриву
Шукаю поради. Зазвичай роблять це 18/6 або 20/4, але я робив 5-денний водний піст, який я погано зламав (але не жахливо, я думав): чіпси та гуакамоле, яблука. Через три дні я їв досить скудно (стрес), але в мене дуже болять кишки, я страждаю кишковим дискомфортом, який є нудним, але болючим. Я також був дуже роздутим, і на вазі збільшився +4 фунта, майже стерши весь мій прогрес зі швидкого, хоча я насправді зовсім не дуже їжу. Хотів подивитися, чи є якась порада щодо того, як повернути мою кишку на правильний шлях.
Поділіться посиланням
Ви важко дізналися, що вуглеводи після посту - дуже погана ідея. Вони викликають відскак ваги води, а також можуть дати вам проблеми зі шлунком, які ви відчували. Ви витратили 5 днів на спалювання жиру, а потім шокували своє тіло інсуліном. Вживання невеликої кількості вуглеводів негайно вимкне спалювання жиру, коли ви ще не накопичили жодного глікогену.
Завжди намагайтеся закінчити свій пост білками та жирами, протеїн спричинить набагато м’якшу реакцію на інсулін - якщо ви хочете їсти вуглеводи, полегшуйте їх повільно наступного дня. Введення та вихід з посту, вживаючи р/кето, значно полегшить ситуацію.
Буде робити рух вперед. Будь-яка порада щодо поточної ситуації?
Якщо ви хочете знову поститись наступного тижня або дотримуватися кето-дієти. В іншому випадку мало що зробити: /. Вибачте
Це тому, що твої кишки хижі.
Я думав отримати кефір. Я не переношу лактозу, тому переживаю, що це просто погіршить здуття живота? Їли трохи квашеної капусти