Що їсти і уникати під час менструації

Такі симптоми, як судоми, перепади настрою, депресія тощо, посилюються внаслідок зміни способу життя

Мінакші Сушма
Опубліковано: п’ятниця, 08 березня 2019 р

уникати

Менструальний цикл - це те, що кожна жінка проходить щомісяця. У цей час симптоми варіюються від жінок до жінок, у деяких спостерігаються спазми шлунка, гормональний дисбаланс, що призводить до нерегулярного циклу, а також передменструальний синдром (ПМС) або постменструальний синдром. Синдроми мають такі симптоми, як раптова депресія, тривога, перепади настрою та тяга до їжі. Вони посилюються внаслідок зміни способу життя, включаючи дієтичні звички.

«Традиційно старші готували спеціальне меню для вживання під час менструального циклу, а також домашні засоби для боротьби з симптомами. Вони різняться залежно від регіонів та кліматичних поясів », - говорить Б. Саломе Єсудас, незалежний дослідник продовольчої безпеки та харчування.