Reddit - Непал - Як схуднути, перебуваючи на непальській дієті
Привіт, я бот для зв’язування прямих зображень альбомів лише з 1 зображенням
коричневий рис буде ідеальним джерелом клітковини при збереженні непальської дієти. Клітковина зв’язує здебільшого цукор у фруктах і представляє цукор, який засвоюється організмом. Соковижимання виводить клітковину з фруктів. Крім того, вживання фруктів дає вам почуття ситості, ніж просто вживання соку. Це все чудово, але якщо ви не спалите більше калорій, ніж споживаєте, дієта з клітковиною не зробить ані чорта, крім очищення товстої кишки. TLDR, їжте менше.
Клітковина фільтрується в соку.
Добре, більше клітковини, як брокколі та овес. Це змусить мене какати від двох разів на тиждень до двох разів на день. І більше немає фруктового манго. Зрозумів. Спасибі.
Волокно khayo bhane paad aaucha😷
Набирати м’язову масу.
У тренажерному залі я зустрів багатьох культуристів, які мали ідеальні крої та тіло. Я запитав їх, яка їхня дієта. Дай сказав: "Бхай, даль-бхат пельну парча".
робота в полі 6 годин на день.
Я фактично працюю 13 годин на день, гуляючи тут/там по аеропорту, але не дуже допомагаю схудненню.
якщо це можливо, піст також може допомогти. але, як ти вже згадував, тобі доведеться гуляти і працювати, це буде дуже складно, тому давайте замінимо вечерю склянкою води, поспати, якщо голод дасть звук квар квар для гарного сніданку завтра вранці.
Я заощаджу тону фігні та псевдонаукових думок. Вживання жиру не призводить до набору ваги, дисбалансу між споживанням калорій і загальними витратами калорій, оскільки в кінцевому підсумку вам потрібна глюкоза в крові як паливо, і якщо рівень глюкози в крові низький, вся їжа, включаючи білок, перетворюється в глюкозу в процесі відомий як глюконеогенез печінки. Високий рівень холестерину, особливо ЛПНЩ, шкідливий, але холестерин необхідний для того, щоб виробляти в організмі такі гормони, як тестостерон. tl/dr: все про баланс.
Google - ваш друг. Я розберу ключові поняття для вас, щоб провести дослідження.