Reddit - Noom - підрахунок калорій перегорає Шукаю підтримку
Мені 2 1/2 місяці, 11 фунтів вниз, і я відчуваю, що ТАК вигоріло під час підрахунку калорій за останні кілька тижнів. Я все ще відстежую свою їжу, роблю 10 тис. Кроків і тренуюся 2-3 дні на тиждень, але я просто продовжую робити неправильний вибір їжі або очні яблука, що є неточним і впливає на мій прогрес. Я жую солоний попкорн або морозиво, лінуючись і забуваючи вносити закуски чи вгадуючи, і зараз масштаб піднімається. Я ПРОСТО переніс 11 фунтів і був таким гордим, і тепер я відчуваю себе таким розчарованим, що ковзаю. Я просто. ТАК набридло рахувати калорії. Відчувається, що стільки моєї розумової енергії витрачається на підрахунок їжі. Мені лише кілька місяців, і я маю втратити 35 фунтів більше - тому я переживаю, що мені це вже набридло.
Хтось ще відчував втому від CICO/як ти пройшов повз нього чи полегшив собі? Я відчуваю, що буду відлічувати їжу все своє життя, і це мене засмучує.
Поділіться посиланням
Я цілком розумію, це жорстко і може виснажувати. Зрештою ви навчитесь робити це краще на льоту.
Можливо, вам потрібна перерва провини? Я виявив, що це допомагає, коли я тренувався, і я виснажився нудною простою їжею і відчув, як я починаю дрейфувати і дедалі більше падаю на почуття провини.
Моє рішення було охопити почуття: відчуття вигорання? Розпізнайте це та виберіть рішення для звільнення. Я б взяв вихідні чи день і просто випив би без вини. Рамен? Звичайно. Суші? Так, чорт візьми. ТОРТ? ПРИНЕСИ ЦЕ.
Це, природно, почало б щось "добре, що було весело, але я сумую за зеленню зараз" ха-ха. Я знайшов свою мотивацію оновленою! Як повернення з тижня на Кубу, де все смажили у фритюрі або консервували, я ніколи в житті не хотів свіжого салату з гарним запеченим філе лосося.
Вам потрібна не просто відмова від правил харчування, це відмова від вродженої провини. Тільки мої 2 центи.
Нічого собі, я ніколи не думав про це так, але "перерва провини" може бути тим, що мені потрібно! Вина/стрес через їжу для мене постійний (я пам'ятаю, що мої думки не ходять навшпиньках на невпорядковану територію, я просто зосереджений на тому, щоб повернутися до здорової ваги для свого розміру) і знайти якусь свободу їжі, що охоплює ці згорілі почуття. бути корисним, щоб збити цю провину і отримати мотивацію. Дякую!
Немає проблем 🙂 Згоден, це, безумовно, прагнення знайти довгострокове рішення та новий спосіб життя, але ми не можемо забути, що навіть людям із здоровим способом життя це не завжди легко. Думаю, у них також бувають дні та дні, коли їх просто не турбують, щоб порахувати калорії або сказати «ні» торту.