Reddit - пауерліфтинг - Втрата ваги під час першої зустрічі
Я переживаю чотири тижні з моєї першої зустрічі, коли я близько 222, і мені потрібно скинути 2 фунти, щоб потрапити в клас ваги 220. Я намагався скинути цю вагу близько 2 тижнів, і це було надзвичайно жорстко, навіть під час їжі з дефіцитом приблизно 500 калорій і пиття хорошої кількості води щодня. Будь-які поради, крім простої їжі з більшим дефіцитом?
Поділіться посиланням
Не турбуйтеся про свою вагу під час першої зустрічі.
Я з цим згоден, просто зробіть це і відчуйте це. Вам буде краще їсти, а не намагатися скинути два кілограми. Все в будь-якому випадку буде типовим піаром.
Тож зробіть це, і переможіть його наступного разу.
Якщо ви вже п'єте багато води, просто скоротіть воду і натрій за 2 дні, що призвели до ваги. Ви можете легко впустити 5-10 фунтів, просто зробивши це. Будьте м'якими, хоча вам потрібно скинути лише 2 фунтів.
Крім того, ви можете просто відпочити в гарячій ванні/гарячій ванні/сауні і не пити води протягом декількох годин, перш ніж зважувати. Ви можете легко опустити 2-3 фунтів у довгу гарячу ванну.
Нерідкі випадки, коли пауерліфтери падають до 20 фунтів ваги води до зустрічі з правильним програмуванням, але це розумно лише для 24-годинних зважувань. Якщо ваші ваги складають 2 години, просто опустіть їх і зробіть вагу, а потім починайте регідратацію.
Ідіть насолоджуватися першою зустріччю, але для подальших довідок наступний приємний путівник.
Від bigbadbish, розміщеного на Sugdenbarbell.co.uk
Зростання ваги для силових видів спорту
Нещодавно у мене було безліч текстів, електронних листів та прем'єр-міністрів щодо підняття ваги для пауерліфтингу та змагань стронгменів u90 та u105, тому, оскільки я більше не змагаюся в класі u105 і не маю наміру повертатися, я думав, що зроблю "секрети" ”Громадські знання. Лише попередження; зневоднення себе завжди має ризики, і це слід робити правильно, щоб уникнути ризику для здоров'я. Не всі повинні це робити, і я рекомендую це НІКОМУ, однак так я робив це раніше.
Хочеш того чи ні, цілодобові зважування чути залишаються. Хлопці, які все правильно зрозуміли, можуть мати ВЕЛИЧЕЗНУ перевагу над рештою поля, переможцем, як правило, є хлопець із вагою 5 кг або більше, ніж дозволяє ваговий клас. Цілодобові зважування дозволяють скинути трохи ваги води, а потім надіти її знову перед початком змагань, щоб отримати перевагу. За допомогою наступних методів я перейшов із 112 кг до 105 кг, а потім повернувся до 112 кг протягом 24 годин без використання діуретичних препаратів або втрати сили. Хоча багато людей вважають, що це 24-годинний процес, насправді це тижневий процес.