Reddit - періодичне голодування - креатин під час голодування
Чи нормально споживати креатин, зберігаючи стан голодування? Я знаю, що амінокислоти - це велике ні, але креатин, здається, повинен бути нормальним.
Поділіться посиланням
У мене склалося враження, що амінокислоти - це добре
Споживання амінокислот призводить до вивільнення інсуліну, по суті скасовуючи швидкий.
Бачу, дякую. Мене якось ввели в оману прискіплива методологія прийому BCAA під час тренування натщесерце. Я забув, що він піднімає інсулін.
"Якщо вуглеводи опустити, підвищена чутливість до інсуліну швидко поверне базальний інсулін до рівня голодування, незважаючи на споживання досить інсуліногенних амінокислот на 120 калорій. Стан натще майже повністю підтримується".
Які амінокислоти?
І постійно тривають суперечки щодо амінокислот
Якщо ви їсте що-небудь, ви порушуєте пост. Наскільки можна врятуватися, можливо, залежить від часу, але в будь-якому випадку це стимулюватиме інсулін/глюкозу
Так, але в креатині немає калорій і нічого, крім чистого креатину. Тож я формулюю, якщо це незначно, як чорна кава.
Ви намагаєтеся схуднути? Якщо так, то пропустіть креатин. Під час вашої більшості буде зручно не пристосовуватися до нього. А також, вам потрібно їсти його разом з їжею для досягнення найкращих результатів.
Я не розумію, наскільки це доречно, але я трохи перебуваю в стані технічного обслуговування, щоб повільно стати трохи стрункішою.
Стільки дезінформації тут. Ви повинні вивчити взаємозв'язок між жировими клітинами та водою, перш ніж відкривати рот, випинаючи нісенітниці, які показують, як мало ви розумієте.