Reddit - програй - Потрібна певна мотивація Дон; я вважаю, що підрахунок калорій працює Ця жінка інвалід
Що має сенс. Я знав, що це робила сіль, але не знав, що робив алкоголь.
У мене є обманний день раз на тиждень. Перші два тижні, лише підраховуючи калорії та маючи обманні дні по суботах, я схуд на 7 кг.
У першу суботу я поїхав на місцевий ярмарок і там випив цукрова вата, попкорн з кетле і нога індички. Я втратив перші 4 кг.
Другої суботи я пішов на день народження і влаштував торт, морозиво, тако, начо з сиром та одну газовану воду. Я втратив 3 кг.
Якщо я жадаю чогось солодкого в певний день, я просто розподіляю калорії. Цього тижня я додав пробіжку, щоб не швидше худнути, а тому, що раніше багато бігав, і мені це не вистачає.
Я думаю, що проведення дня обману допоможе організувати мою тягу, якщо це має сенс. Я намагаюся виділити теж, але це може бути важко іноді. І я думаю, що це допомогло б мені заощадити зайві калорії для обману, щоб мені не довелося занадто турбуватися.
Мені це дуже допомогло, тому що є що робити кожні вихідні, і я не відчуваю тиску правильно харчуватися.
Фокус полягає в тому, щоб робити це лише один день на тиждень. Насолоджуйся цим. І повноцінно харчуйтеся до кінця тижня, знаючи, що можете похвалитися вихідними.
Якщо я знаю, що буду випивати алкогольний напій у вихідні, обов’язково питиму воду лише протягом тижня.
Ну, я не можу говорити з алкоголем, тому що рідко п'ю, але я виявив, що він працює однаково з усім іншим. Я їм багато білого хліба, макаронів та кренделів. Я приймаю підхід щодо калорій у калоріях і помірності. насолоджуючись своїми речами та пустелями, але намагаючись продовжувати натискати на білок, овочі та фрукти. Таким чином я втрачаю в середньому близько 1 фунта на тиждень. Єдине, що я обмежив, - це додавання цукру. що я тримаю менше 30 г на день. Це все ще залишає мені багато, щоб мати солодке або два. Єдине, на що я б слідкував, - це газована вода або інші солодкі напої, оскільки вони додаватимуть багато калорій, але не наповнюватимуть вас, тож ви захочете з’їсти більше і втратити трохи харчування.
Радий допомогти! Ти можеш це зробити!
Ого це дивовижно! Добре їй!
Я показав своє життя, і вона була такою: "це та сама людина". Якщо, таким чином, прекрасна дама може це зробити, то хтось може!
Просто вау. Дякую, що поділились! Фото її після фотографії на ліжку змусило мене ахнути.
Ого. Я сподіваюся, це мене штовхне в дупу, коли я починаю кидати рушник, коли не можу потрапити на тренування. Вона виглядає приголомшливо.
Останні два місяці я був розчарований своєю вагою, яка стрибала вгору-вниз.
Нарешті я відправився і почав все реєструвати. Сьогодні був 5-й день поспіль, і я програю так само, як і гадаю.
Це такий хороший пост. Вона дивовижна.
Також коротке волосся настільки МИЛЕ на ній.
ТО це дивна мотивація. ОГО.
Коли мені потрібна мотивація, моє єдине рішення - це моя королева, бо вона залишається сильною.
їй добре. де є воля - там і шлях.
Дякую ОП. Я буду продовжувати використовувати його. Мене надихнуло.
Вона перейшла від вигляду 50+ до вигляду 30-35!
Дивовижно, що можливо з невеликою наполегливістю!
Привіт натхнення! Я отримав близько 16 фунтів від хронічного болю та інвалідності. Більше немає. переходить до магазину додатків
Ось я на роботі (ручна праця/торгівля) з купою байкерів і самопроголошених поганих дуп, намагаючись сховати свої щасливі сльози в кутку. Мені потрібно не працювати на Reddit на роботі.
Вітаємо з перемогою у вашій боротьбі.
Я бачив це в інших місцях, але це надихає!
Мені потрібно було побачити цей ОП, дякую