Reddit - сколіоз - У будь-кого іншого виникають проблеми з набором ваги

Я 19-річна жінка, спінальний злиття від середини шиї до попереку, 5'4 "і

reddit

94 фунтів. Я хочу набрати вагу, але, здається, незалежно від того, що я роблю з дієтою, нічого не працює. Хтось ще має цю проблему? Я думаю про те, щоб пити протеїнові коктейлі та почати піднімати тяжкість - чи вдалося це комусь?

Поділіться посиланням

Це спрацювало для мене. 5'5 ", 125 фунтів. Раніше мені було 115 фунтів до того, як я почав піднімати. Я мав намір покращити свій раціон (тобто їсти більше і більше усвідомлювати свої макроси), щоб отримати ще більше.

Скільки часу знадобилося, щоб набрати 10 фунтів? Я відчуваю, що коли я тренуюся, я бачу покращення тонусу м’язів, але не ваги. Знову ж таки, я зазвичай не дотримуюсь постійних тренувань.

Місяці. Постійна рутина не є необов’язковою, якщо ви хочете набрати кілограми. Якщо ви маєте на увазі лише одне, розробляючи, нехай, мабуть, послідовність є ключовою.

Я такий самий зріст і вага, як і ти ! Ваша низька вага болить ваш синтез?

У мене біль у спині здебільшого складається з напружених м’язів через обмежену рухливість. Але під час мого першого зрощення справжній хребет болів через те, що я ріс. Радий знати, що я не єдиний крихітний!:)