Тяга до випічки та печива 3 Здорові альтернативи Харчування Здорове харчування
Торти, печиво, пироги та інші хлібобулочні вироби можуть бути смачними, але коли ожиріння стає все більшою епідемією, люди починають шукати здоровіші альтернативи. Ось три чудові варіанти, які можна використовувати замість випічки. Вони не тільки поживні, але й досить смачні, щоб задовольнити будь-якого ласуна.
1. Йогурт з домашньою гранолою
Однією з найкращих альтернатив випічці та печиву є йогурт з домашньою гранолою. На відміну від хлібобулочних виробів, які містять велику кількість жиру та калорій, а отже, можуть призвести до розвитку ожиріння, це здорове лікування, яке насправді може покращити ваше здоров’я, одночасно заспокоївши цей ласун. Йогурт містить велику кількість кальцію, який підтримує зуби та кістки міцними та здоровими, та білок, який підтримує м’язову масу. Для найкращих результатів вибирайте йогурт, виготовлений з нежирного або нежирного молока. Таким чином, ви ще більше зменшите споживання калорій. Нові компанії починають виробляти соєвий та мигдальний йогурти, які є чудовою альтернативою для вегетаріанців, які шукають вершкового ласощі. Для додаткового хрускоту посипте невелику кількість граноли над своїм йогуртом. Важливо знати, що гранола може бути дещо калорійно щільною, і тому важливо вживати її в помірних кількостях. Ненасичений жир, який міститься в гранолі, робить його такою чудовою закускою, що не слід уникати її повністю. Для отримання максимально здорової граноли спробуйте зробити її самостійно вдома. Просто з’єднайте вівсяну кашу з медом і мигдалем і випікайте на аркуші печива, поки вона не підрум’яниться. Розбийте його на невеликі шматочки і посипте йогуртом.