Reddit - стероїди - Яка ваша дієта на порізі
Курка та рис? Сироватка та вівсянка? Як виглядає ваш звичайний день їжі на зрізі, і яке ваше солодке місце для макросів.
Поділіться посиланням
Майте намір їсти нічого, крім курки, броколі та нежирного сиру. Насправді їжте все, що трапляється на очах.
Це. У мене немає самоконтролю за харчуванням на тренінгу. Моє перше або два прийоми дня може бути здоровим (до тренування та після нього). Потім я дивлюсь на свій холодильник із усією здоровою їжею, яку я маю намір їсти. курка, риба, рис, овочі. споглядати, щоб приготувати його. ебать це, зачини двері, заїжджай до Макдональдса, 3 Макдубл.
Я був би радий, якби міг вибратися з Макдональдса з трьома Макдублами. Для мене це 2 McDoubles, покладіть м’ясо з гострого McChicken на одного з McDoubles, а решту, великі мальки, великий кокс та мак-клар Resse's викиньте. Пару тижнів тому я не їв свій перший прийом їжі до 8 вечора. Я випивав із деякими друзями, включаючи пиво, мені вдалося знизити понад 10 000 калорій на 2. Трен + пиво змушує мене їсти нав’язливо.
Ну. тепер я знаю, що я отримую на обід
Трен + пиво змушує мене бити стіни та кидати барні стільці. Я більше не п'ю, але коли випив, то був великим мудаком. Я отримав 86’д із бару за спробу розірвати їх ванну. На той час це здавалося гарною ідеєю.
Потрібно було сказати їм, що ви - декоратор інтер’єру в Нью-Йорку.
Брат, я схожий на протилежність останньої частини. Мій апетит останнім часом був надзвичайно пригнічений, що добре, тому що я зараз ріжу, я їв що завгодно і все без проблем. Знизився з 4000+ балів до 2000 тисяч зараз, без проблем і тяги.
Ні, чоловіче, просто Трен і Тест
Сніданок (6 ранку): 6 надзвичайно великих яєчних білків (ебать ту яєчну білкову коробку) з кавою
930ish-10: 1 курка на грилі
11: 1 курка на грилі
13:00: 1 курка на грилі
15:00: Залежно від того, що я відчуваю, ізо-сироватковий коктейль або білковий батончик (зазвичай 6f, 16c, 20p)
5-530: 5 дуже великих яєчних білків + 27 г вівсяних пластівців (1/2 склянки) PWO через 30 хвилин
Вечеря: 5 дуже великих яєчних білків + 27 г вівсяних пластівців (1/2 склянки)
Ліжко: 1 курка на грилі або більше яєчних білків
Це воно. Випиваючи щонайменше галон води на день. Поряд з EC або clen/t3.
У мене 5 тижнів. Залишилося 2 тижні, я скорочу вуглеводи. Я намагаюся вживати щонайменше 100 г вуглеводів на день. 150 - це солодке місце, щоб зупинити тягу, коли він не на EC. Також рисові коржі здаються мені занадто солодкими, і я в кінцевому підсумку прагну більше. Ні, спасибі Джефе.
Ох і шрірача. hhhnggggggg
Скільки унцій курки на грилі?
Як же ви на грилі стільки курки? Курка курка. Бок-бок-блок.
Курка Walmart $ 1,99/фунт. Я витрачаю щонайменше 150 на два тижні їжі. Все, що я коли-небудь отримую, - це курка, яйця та вівсянка. Якщо ви не можете витратити час, щоб приготувати їжу на грилі, тоді ви не зробите це як культурист.
Ви звикаєте до курки. Це те, що я хочу.
Pfft, смаження - це минуле, смаження курки - це лайно. Звичайно, це виглядає не так чудово, але зберігає соковитість і ніжність.
У мене є барбекю. Я купую коробку курки вагою 40 фунтів у Costco і готую на грилі близько половини, це займає близько 30-40 хвилин, якщо я не підготую її маринадом. Бум, курка на тиждень.
Мені потрібно познайомити вас з горщиком. Змінить ваше життя.
Курка має змочити в горщику.
Використовуйте менше води. Покласти на 5-7 годин - це досконалість
Звідки беруться 100 г вуглеводів. Я б помер, якщо б їв так, на даний момент у мене низький вміст вуглеводів, але ця дієта вимагає гігантського лайна на моєму рівні вуглеводів
У вас є сила волі проклятого самурая, якщо ви їсте так на трені.
На що покладені ваші макроси на день? Як 200 білків 400 вуглеводів і повільно скидаючи вуглеводи?
100-150 вуглеводів і приблизно 200-300 білків. Жирів майже немає. Я отримаю 1 жовток на кожні 4 яєчні білки, щоб отримати жири.
Я також виявляю, що шрірача допомагає при рівні натрію.
Лайно, якби тренне було їжею, я на 100% впевнений, що це була б сирача. Чарівний соус
це здається справді крайнім
В основному складається з курки, тунця, морепродуктів, рису, овочів, яєчного яйця, йогурту, фруктів та індички.
Поки я не перевищую 2 тис. Кал за день, я щасливий.