Reddit - вага тіла - 18 підтягувань однією рукою - світовий рекорд

北纬 二三 домігся 18 підтягувань однією рукою, неймовірне число. План тренувань цієї людини, статистика та харчування невідомі. Ще більш вражаючим є те, що він тренує ноги (до певної міри) і має сильну вертикаль. Цей чоловік також здійснив 17 стрибків у грудні 2019 року. Діма Малахов був попереднім рекордсменом світу з 17 повтореннями, а Андрій Олександров, деякі невідомі азіатські спортсмени, і Димитрій Філонов зробили 16 повторень. Всі ці чоловіки є величезним натхненням для досягнення сильнішої сили тяги. Де лежить межа? Як ви вважаєте, чи можливо 20 повторень? 25 повторень.

тіла

Примітка: Так, це технічно 17 повторень. Це, мабуть, все ще безперечний світовий рекорд, оскільки він використовував кращу форму в кожному представництві, ніж усі інші

Поділіться посиланням

Той факт, що WR для підтягувань однією рукою становить 18, є абсолютним свідченням їх складності. Це особливо поширено у порівнянні з чимось на зразок 68 підтягувань за одну хвилину або 4210 за 24 години.

Так, я погоджуюсь, найбільш послідовних підтягувань - 130 (https://www.youtube.com/watch?v=FpJOpdeTcOM), а для oaps - 18. Я не впевнений, але я вважаю, що це тому, що, коли робите підтяжки однією рукою, молочна кислота швидше накопичується в руці, і ви втомлюєтесь набагато легше

Я не думаю, що це пов’язано з молочною кислотою, скільки відсотком зусиль. Якщо підтягування однієї руки трохи вдвічі складніше, ніж звичайні підтягування, з точки зору вихідної міцності, і хтось може це зробити, це означає, що регулярні підтягування становлять менше 50% від їх максимального значення. Я наважуся сказати щось приблизно 40% або близько того від їхнього макс. З цієї точки зору має сенс, що хтось може зробити багато повторень вправи, для якої рівень інтенсивності є відносно низьким. Тепер, якщо ви отримали когось, хто може зробити 10 підтягувань однією рукою, це означає, що одне підборіддя однією рукою, мабуть, становить близько 80% від їхнього максимуму, тому регулярні підтягування, ймовірно, падають приблизно на 30% від їх максимального значення або близько того. Я просто гостую цифри між іншим, тому не потрібно їх розбирати, але я думаю, що це більш-менш у правильній точці. Пекло набагато простіше побудувати витривалість для чогось, що становить 30-40% від 1RM, порівняно з тим, щоб будувати його для чогось, що становить 80 +%.