Reddit - vegan1200isplenty - Цілий день їжі - 1330 калорій
7:30 - велика довга чорна 9:30 - кукурудзяні пластівці з кокосовим йогуртом та бананом 12:00 - запечена солодка картопля, ракета, червона цибуля та сир кешью 13:00 - кавун 19:30 - тушкована тушкована квасоля, овочева ковбаса та турецька булочка
Що це за кокосовий йогурт? Виглядає набагато товщі, ніж те, що я зазвичай можу знайти в магазинах.
Це кокосовий йогурт Накула
Чи можете ви опублікувати рецепт рагу з квасолі
Звичайно - я змінюю його залежно від того, які інгредієнти я мав на той момент, але я розповім вам, що я робив цього разу:
- На 2 столових ложках оливкової олії на середньому вогні пасеруйте 4 нарізані зубчики часнику і одну нарізану кубиками червону цибулю
- після того, як він стане м’яким і почне підрум’янюватися, додайте доброякісну форму з помідорів нарізаних кубиками (400 г)
- додати копчену паприку, пластівці чилі, сіль і перець за смаком
- нехай трохи протушкує, а потім спробуйте, якщо вашим помідорам не вистачає, додайте трохи бальзамічного або коричневого цукру або вустерширського соусу для більшої глибини смаку, якщо потрібно
- додати одну консервовану консервовану квасолю, варити до повного нагрівання
- перед подачею перемішайте один подрібнений пучок свіжого коріандру (кінзи)