Reddit - Веслування - Елітний легкий весляр; s дієта

Я веслую чотири роки, і це перший рік, коли я змагаюся. Починаючи з наступного року, я буду в категорії U19, і мені потрібно буде бути легким. Мені цікаво знати, як саме виглядає раціон елітного легкого весляра і наскільки він відрізняється від мого власного раціону. Наразі моя дієта складається здебільшого з фруктів та овочів (дуже мало вуглеводів із хліба чи зернових), я все ще їжу молочні продукти, але не дуже багато. Я багато займаюся - зазвичай до 3 годин на день (переважно кардіотренування). Тим не менш, я все ще не легкий і хочу схуднути приблизно на 9 фунтів і утримувати його (як можна швидше). Будь-яка інформація про те, як схуднути назавжди, і особливо, як би виглядала дієта елітного легкого весляра, вітається. Спасибі

дієта

Поділіться посиланням

ЕЛІТНІ ЛЕГКІ ВАГИ ПОТРІБНІ ЕЛІТНУ ДІЄТУ ЙОГУРТУ. З МОЄМ ЕЛІТИЧНИМ КОУЧИНГОМ ЙОГУРТУ Я МОГУ ДОПОМОГТИ ВИПОБИТИ ВАШІ НАВЧАННЯ ДО наступного рівня. ПОПЕРЕД ВЖИВІ МЕНШОГО ЙОГУРТУ, ЩО МОЇМ ПРОТИВНИКАМ, ЯКИМ Я ВДАЛО ПЕРЕМОГУ. БЕЗ ВИКОРИСТАННЯ ЕЛІТНОГО ЙОГУРТУ Я НІКОЛИ НЕ БУВ. ПЕРЕЙТИ НА WWW.XENO-MÜLLER-CORNER.CH, ЩОБ ЗАПИСАТИСЯ В МОЄ ЕЛІТИЧНИЙ КОУЧИНГ ЙОГУРТУ.