Reddit - WeightLossAdvice - схуд на 8 кг (близько 17 фунтів)
Я просто щасливий і хотів поділитися своїми досягненнями. Я 155 см (приблизно 5 футів 1). Я думаю, що я розпочав з 84 кг, зараз я опустився до 76. У мене все ще є кілограми або кг, щоб втратити свою цільову вагу - 60 кг. Я почав першого квітня. Я харчувався з дефіцитом калорій приблизно 1400-1600 калорій на день і почав 45 хв ходити до роботи і повертатися до повільної зміни, але я вважаю стабільним, і я завжди ставлю собі маленькі цілі спочатку менше 80 кг. Наступним кроком є досягнення 70 мати щось, щоб трохи відсвяткувати та отримати екзидет. Якщо мій ледачий випивка попіл може це зробити, ти теж можеш, а отже важко спочатку придушити свою тягу, я випив біса води, але апетит з часом зменшився, іноді я все ще відчуваю тягу, але намагаюся компенсувати це здоровою їжею і Я почав з журналу про їжу, тому що мені було дуже неприємно писати ввечері, коли я пив, це також завадило мені пити.
Поділіться посиланням
Йееееееееееее я так раді це почути! Хороша робота! Я роблю те саме, де винагороджую себе чимось за кожні 5 втрачених кілограмів! Моя наступна мета - 70 кг, я не можу дочекатися, щоб дістатися до 60! Втрачено 13 кг, ще 13!
Вітаємо! Я думаю, що 1400-1600 все ще занадто низький для вас, оскільки втрата 8 кг менше, ніж за 2 місяці - це занадто швидко, але якщо ви можете утримати це і підтримувати, то