Reddit - xxketo - Моя дивна версія кето грипу (болячі ясенки!)

Я знайшов лише дві інші публікації про цю проблему на/r/keto. Здається, це не дуже часто, але я думав, що поділюсь своїм досвідом, переходячи на кето для тих, хто переживає те саме!

кето

Я почав приймати кето два тижні тому, переховуючи ці субредіти кілька місяців. У мене СПКЯ, але основними проблемами, які я сподівався пом’якшити кето-дієта, були часті головні болі (приблизно 4-5 на тиждень) та мігрень (1-2 на місяць). Головні болі, здавалося, погіршувались, тож, роками постійно голодуючи на нежирній дієті на 1200 кал, я вирішив зробити перехід і подивитися, чи не допоможе це стабілізувати все, що відбувається.

Перші кілька днів на кето я їв близько 15-20 чистих вуглеводів на день. Я відразу відчув різницю - у мене було більше енергії, я відчував себе повним протягом дня, я не жадав вуглеводів, і найкраще. У мене не боліли голови! Для мене це було величезним, оскільки дуже незвично бути без головного болю протягом декількох днів. Однак я помітив тупий біль у верхніх яснах з лівого боку рота, який почався ввечері 2-го дня. Спочатку я цього мало помічав, але наступного дня прокинувся, і це боляче трохи більше. Побувши до стоматолога за тиждень до огляду, я був упевнений, що це не щось надто серйозне, але я вирішив провести невелике дослідження в Інтернеті, щоб перевірити, чи не було у кого-небудь тієї ж проблеми на кето-дієті.

Я не знайшов багато, але було кілька повідомлень, що стосуються людей на кето/палео дієтах, які страждають від болю/ясен в перші пару тижнів. Запропонованими засобами були добавки вітаміну С і магнію, а також кокосове масло. Я знав, що вдаряю електролітами, коли відстежував МФУ (за винятком магнію, для цього я просто повинен був припустити, що добавки покривають мої щоденні потреби), але біль просто набагато, набагато гірше, і поширився на нижню ясна на лівий бік.