Red-Light, Yellow-Light, Green-Light Foods Sanford Fit
Які продукти забезпечують найбільше харчування? Коли ви використовуєте модель світлофора, легко зрозуміти, який вибір їжі вам найбільше підходить.
За підходящою командою
Різні продукти містять різну кількість поживних речовин, але звідки ви знаєте, в яких продуктах більше чи менше? На багатьох наших уроках та заняттях з харчування ми використовуємо модель, яка називається «Червоне світло, Зелене світло та Жовте світло», щоб визначити, який вибір містить найбільше поживних речовин, а який менше. Це веселий і простий спосіб навчити дітей самостійно вибирати поживні продукти.
Sanford fit використовує світлодіодні кольори, щоб пояснити, які продукти ми повинні їсти найчастіше, а які - найменш часто.
“Зелене світло" продукти харчування мають найвищий рівень харчування. Їжте більше! Цю їжу можна їсти в будь-який час і забезпечити ваше тіло та мозок найбільшою кількістю палива. Прикладами зелених продуктів є цілі фрукти та овочі, цільні зерна, нежирне м’ясо, молоко та вода.
“Жовте світло” продукти мають певне харчування, але не так сильно, як продукти із зеленим світлом. Їжте трохи! Вони, як правило, мають більше жиру, доданого цукру та/або калорій, ніж варіанти зеленого світла. Іноді можна насолоджуватися жовто-легкою їжею, але не постійно. Приклади жовтих продуктів включають сухофрукти, ароматизований йогурт, 100% фруктовий сік, батончики граноли та овочі з соусом.
"Червоне світло" продукти мають найнижчу харчову цінність для мозку та тіла. Їжте менше! Ці варіанти їжі, як правило, містять високий рівень цукру або жирів, і їх слід замінити вибором їжі із зеленого та жовтого світла. Продукти в категорії червоних ліхтарів включають чіпси, цукерки, смажену їжу, торти, пончики та газовану воду.