Рекомендовані ресурси Ерік та Піті
Книги про те, чому і як слід дотримуватися способу життя на рослинній основі
Веганський початковий набір: усе, що вам потрібно знати про харчування на рослинній основі
Ця книга відповідає на всі ваші запитання щодо веганського харчування та містить інформацію, яку потрібно знати для досягнення ідеальної ваги та здоров’я. Ви дізнаєтесь, як забезпечити повноцінне харчування, поради щодо модифікації ваших улюблених рецептів та приклади швидкого та легкого харчування.
Ніл Барнард, доктор медицини. (2017).
Скасувати !: Як прості зміни у способі життя можуть змінити більшість хронічних захворювань
Боріться з раком, діабетом, хворобами серця, набором ваги та процесами старіння за допомогою цього простого науково перевіреного плану, що включає рецепти, схеми харчування, поради щодо зариблення кухні та їжі, рекомендовані вправи та поради щодо зменшення стресу.
Дін Орніш, доктор медицини та Енн Орніш. (2019).
Рішення крохмалю: їжте улюблену їжу, відновлюйте своє здоров’я та худніть назавжди!
Повна інструкція про те, як дієта з високим вмістом корисних вуглеводів може допомогти вам схуднути, запобігти різноманітним недугам і навіть вилікувати загальні захворювання. Включає 7-денний план "Звичайний старт", корисний щотижневий планувальник меню та майже 100 смачних та доступних рецептів.
Джон Макдугал, доктор медичних наук та Мері Макдугал. (2012).
Семиденна рятувальна дієта «Двигун 2»: їжте рослини, худніть, бережіть своє здоров’я
Семиденна рятувальна дієта - ідеальний засіб для зниження рівня холестерину, зниження рівня цукру в крові та артеріального тиску, а також допоможе схуднути лише за 7 семи днів!
Ріп Ессельстин. (2016).
Веганський шлях: 21 день до щасливішого, здоровішого способу життя на рослинній основі, який змінить ваш будинок, ваш раціон і вас
Цей 21-денний план наголошує на основних причинах веганства, а також пропонує натхнення та конкретну мету для досягнення кожного дня та підтримку, необхідну для його досягнення.
День Джекі. (2016).
Як не вмерти: відкрийте для себе продукти, науково перевірені для запобігання та зворотних захворювань
Як рослинна дієта може максимізувати ваше життя і зменшити ризик запобігання захворювань, включаючи рак, ожиріння та діабет 2 типу. Включає простий у користуванні посібник про те, що їсти, щоб додати років у своє життя.
Майкл Грегер, доктор медицини та Джин Стоун. (2015).
Використовує недорогу, широко доступну рослинну їжу та простий послідовний план вправ, які допоможуть вам оптимізувати своє здоров’я та відчути себе дивовижно.
Сюзанна Фокс PT, DPT. (2017).
Сирна пастка: як подолання дивовижної залежності допоможе вам схуднути, набратися енергії та оздоровитись
Комплексна програма, яка допоможе читачам звільнитися від сирної залежності, щоб вони могли схуднути, зарядитися енергією та покращити загальний стан здоров’я.
Ніл Барнард, доктор медицини. (2017).
Протеїнхолік: як нас одержимість м’ясом вбиває і що ми можемо з цим зробити
Перевірка парадигми обстеження уваги дієти та охорони здоров’я до білка, що пояснює, чому він шкідливий для нашого здоров’я і може перешкодити нам схуднути.
Гарт Девіс, доктор медицини та Говард Якобсон, доктор філософії. (2016).
Без м’яса: перетворіть спосіб їжі та життя - по одній їжі
Маючи чудові поради та підказки для подолання загальних бар’єрів у зміні дієти та як зробити кращий спосіб життя - включаючи легкі обміни їжею, де повечеряти та як встановити та досягти своїх цілей.