РЕКОМЕНДУЮ - Найкращий можливий мозок

Поліпшення мозку та життя відбуватиметься у повсякденному виборі, який ви робите, і вживаєте своїх дій. Невеликі зміни можуть призвести до великих результатів. Не потрібно кардинально реформувати своє життя одночасно. Виберіть одну корисну звичку, наприклад, розпочніть 15-хвилинну щоденну практику медитації, гуляйте по 30 хвилин щодня, вирізайте цукор або приймайте добавку, і виконуйте її цього тижня. Дотримуйтесь його протягом декількох тижнів, а потім додайте і спробуйте ще один. Перш ніж ви це зрозумієте, ви вже добряче просунулися.

Не кожна практика буде почувати себе правильно, як і те, що допомогло мені, автоматично допоможе вам. Гаразд. Правильно - це те, що працює НА ВАС. Деякі речі, які я справді знайшов корисними (і досі є):

-->

мозок
Я найкраще вчусь читаючи і вважаю, що книги є моїми незмінними супутниками та вчителями протягом багатьох років. Книги змінили моє життя і зробили мене кращою людиною. Прочитайте п’ять книг, які змінили моє життя, щоб знайти їх найбільш значущими для мене.

Медитація - це найближче до щасливої ​​таблетки, яку я знайшов. Науково доведено, що це корисно для мозку вимірюваними способами. Я займаюся щодня і роками маю залишатися врівноваженим та емоційно здоровим незалежно від того, що мені кидає життя. Я знайшов вчення Пема Ходрон найбільш корисним у навчанні медитації. У неї є багато книг та аудіо. Техніка медитації

Вчення Ріка Хенсона було для мене безцінним для розуміння науки, яка стоїть за роботою мого фізичного мозку, і того, як моя поведінка та думки впливали на це. Його вчення допомогли мені включити уважність у своє життя та мозок. Я писав багато блогів про його мудрість. Введіть його ім'я у поле «шукати на цьому веб-сайті» у верхньому правому куті будь-якої сторінки на цьому сайті, щоб отримати список. Він пропонує Інтернет-програму "Основи добробуту", яка поетапно пояснює, як щастя.

Я настійно рекомендую компакт-диски Ріка Хенсона, якщо ви тільки навчаєтесь медитувати або якщо у вас є досвідчений досвід. Я медитую роками, але все одно час від часу отримуватиму набори компакт-дисків, щоб дати мені заряд свіжої енергії та оновити знання та звички. Він пояснює механіку того, як ви змінюєте свій мозок за допомогою нейропластичності, зрозумілими термінами. Я порадив би вам розпочати з цього, "Роздуми про зміну мозку".