Ресурси RAHW

фізичних вправ

Ця самокерована презентація надає можливість переносити інформацію у своєму власному темпі. Ви можете призупинити цю презентацію в будь-який час, щоб переглянути кроки дій та пов’язаний з ними ресурс, перелічені нижче, або ви можете переглянути їх усі одночасно в кінці презентації. Зверніть увагу: завантаження презентації на ваш комп’ютер може зайняти кілька хвилин. Цю презентацію найкраще переглянути в Internet Explorer.

Наведені нижче кроки дії призначені для супроводу змісту презентації. Завершення діяльності допоможе вашому успіху, поки ви продовжуєте шлях до здорових змін. Незалежно від того, чи виконуєте ви всі дії або лише декілька, будь ласка, надайте свій відгук, виконавши оцінку програми на кроці 13 нижче. Ви можете роздрукувати свій персональний Свідоцтво про закінчення в кінці оцінки.

Етапи дій та програмні ресурси

(а) Потрібна допомога в оцінці калорій та розмірів порцій? Скористайтеся Таблицею коротких довідок. (див. слайд 21)

(b) Для більш точного відстеження споживання калорій використовуйте рекомендації Міністерства продовольства та сільського господарства США щодо порцій ChooseMyPlate. (див. слайд 21)

(а) Використовуйте один із цих калькуляторів, щоб визначити, скільки калорій ви спалюєте під час фізичної активності. (див. слайд 23)