Результати схуднення зараз Як зупинити дієту; Схудніть, харчуючись тим, що хочете - Шеллі Джонсон
Ви дійсно можете схуднути, харчуючись тим, що хочете, тому що втрата ваги полягає не в їжі. Я знаю, що, можливо, важко обернути голову, особливо якщо ви сиділи на дієті протягом будь-якого періоду часу.
Я впевнений, що ви чули, як представники влади говорять вам, що є хороші страви, яких слід їсти більше, а погані - яких слід уникати. Вам, напевно, казали, що єдиним способом успішного схуднення є обмеження видів їжі, яку ви їсте або їсте речі, які вам не дуже подобаються, або взагалі уникайте певних категорій продуктів. Я тут, щоб сказати вам, що нічого з цього не відповідає дійсності. Нічого з цього.
Раніше я теж у все це вірив. Я провів понад 20 років на дієті, перескакуючи від однієї дієти до іншої. Жоден з них ніколи не працював довгостроково. Причиною тому є те, що схуднення і утримання від нього не стосується їжі. Натомість мова йде про те, що ви думаєте про їжу та її роль у вашому житті. Єдиних продуктів, яких потрібно уникати, є ті, на які у вас алергія. Це воно. Все інше доступне вам.
Почніть з того місця, де ви є
Втрата ваги
Їжте те, що хочете, худніть і не тримайте його поза.
Щоб схуднути, вживаючи те, що ви хочете, змініть, що ви думаєте про їжу
Якщо ви схожі на мене, ви, мабуть, надали їжі певного емоційного підтексту у своєму житті. Можливо, ви розраховуєте на це, щоб заспокоїти вас, надати вам цінності чи цінності або змусити вас почуватись певним чином. Також цілком ймовірно, що ви очікували, що їжа виправить щось у вашому житті, наприклад, погану ситуацію, в якій ви перебуваєте, або оніміє вас від почуття, якого ви не хочете відчувати, або допоможе вам уникнути вибору, якого ви просто не робите ' я хочу зробити. Але робота не в тому, щоб змусити вас щось відчути або щось виправити у своєму житті.
Їжа - це паливо для вашого тіла, щоб ви могли процвітати. Будь-яке інше значення, яке воно має для вас, полягає в тому, що саме це ви йому надали. Чудова новина полягає в тому, що ти відповідаєш за те, що думаєш і віриш про їжу, і ти завжди, завжди, завжди можеш змінити свою думку. І якщо ви хочете піти від дієт і дієт, а замість цього їсте те, що хочете, і худнете, ну, тоді вам доведеться змінити те, що ви думаєте і вірите.