Результати втрати ваги, як зараз перестати боятися їжі - Шеллі Джонсон
Щоб мати ефективні та постійні результати схуднення, потрібно перестати боятися їжі. Я це знаю, бо раніше боявся їжі. Протягом десятиліть я боявся їсти цукор або борошно, бо мені хтось із авторитетів сказав, що це стало пусковим механізмом. Так само, як пістолет, ти знаєш, натисни на цей курок, і назад уже немає шляху, і я знову повністю вийшов з-під контролю. Я від усього серця вірив їм, тому що думав, що вони знають більше, ніж я, і тому я вірив, що як тільки мене спрацьовують, я не контролюю ні свого тіла, ні свого розуму.
Я боявся бути в одному будинку з печивом, цукерками та будь-якими солодощами, бо вважав, що просто не можу собі допомогти, що мені доведеться їх їсти, бо вони просто там.
Я боявся їсти що-небудь або бути поруч з їжею, бо вважав, що я безпомічний перед цим величезним потягом, який їжа мала на мене, і безсилий протистояти їй, і що я в кінцевому підсумку попсую, якщо хоч один укус.
Я також вірив, що просто не можу зупинитися, бо їжа має всю силу, а я не маю. Але їжа має лише ту силу, яку ти їй даєш.
Почніть з того місця, де ви є
Втрата ваги
Їжте те, що хочете, худніть і не тримайте його поза.
Щоб перестати боятися їжі прямо зараз, знайте, що їжа - це просто предмет
Зараз я зовсім не боюся їжі, бо знаю, що їжа - це просто предмет. Їжа - це просто річ, яка йде туди, куди ви велите.
Їжа взагалі не має емоційного компонента, крім того, що ви їй даєте. Їжа не відчуває себе щасливою, сумною, злою чи розчарованою. Їжа не відповідає за те, як ти почуваєшся. Які б почуття ви не викликали до їжі - це просто ваш вибір, і ви завжди можете вибрати інший.
Їжа також не має сили, крім того, що ви їй даєте. Це не може змусити вас нічого робити. Це не може вас замовити. Це не може змусити вас почувати себе менше. Це не може змусити вас його з’їсти. Це не може дати вам сили чи сміливості, або віри в себе або в щось інше, що, на вашу думку, може зробити.
Їжа просто не має жодних підтекстів, крім того, що ви їй даєте. Тож, якщо ви не задоволені вашими стосунками з їжею, тоді я люб’язно кажу, змініть, яку силу ви їй надаєте.