Рідке харчування 4 висококалорійні напої, яких слід уникати здорового харчування
Коли ви стежите за тим, що ви їсте, важливо також стежити за своїм рідким харчуванням. Можливо, ви не думаєте про напої як про щось таке, що може бути для вас настільки шкідливим, але висококалорійні напої можуть зіпсувати ваш раціон, підбираючи більше калорій, ніж ваша їжа. Ви, напевно, вже знаєте, що вам слід триматися подалі від таких важких напоїв, як молочні коктейлі, але висококалорійні напої мають різну форму, і калорійність у деяких не дуже очевидна. Ось чотири висококалорійні напої, від яких вам слід триматися подалі:
Змішані кавові напої
Одного висококалорійного напою, якого слід уникати, є змішаний кавовий напій. Можливо, ви думаєте, що змішані кавові напої подібні до кавових напоїв з льодом, але це часто не так. У багатьох змішаних кавових напоях використовується заздалегідь виготовлена основа або крем, які можуть перетворити ваше нежирне латте на висококалорійну пустелю. Змішані кавові напої можуть містити від 500 до 650 калорій і від 20 до 25 грамів жиру. Перш ніж замовити змішаний кавовий напій, переконайтеся, що знаєте, як він змішується, і уникайте його, якщо почуєте слова «крем» або «попередньо виготовлена основа».
Фруктові смузі