Рішення щодо схуднення на Новий рік
2016 вже настав! Чи ви вирішили стати щасливішим, здоровішим? Схуднення - одна з цілей, яку багато хто з нас сподівається досягти в новому році. Багато людей швидко втрачають з виду свої цілі щодо схуднення. Чому так? Ми поставили планку високо на початку року, але багато хто з нас розчаровуються, коли нам не вистачає. Soza Huss Harvey може допомогти вам переконатися, що ваші цілі також доступні.
Які кроки я можу зробити?
Дослідження показали, що люди, які свідомо приймають рішення, в 10 разів частіше дотримуються їх, ніж ті, хто цього не робить. У той же час, однак, велика кількість цих людей починають сильними і починають згасати, як рік триває. Наша перша пропозиція - розбити вашу мету, щоб зробити її більш керованою щотижня або навіть щодня.
Ось деякі з наших додаткових порад, які можуть вам допомогти:
1. Ціль низька - тримайте цілі зниження ваги низькими.
Це здається протиінтуїтивним? Розгляньте це: Скажімо, ви хочете схуднути на 50 фунтів цього року. Розбивайте це на тиждень за тижнем і скажіть щось подібне: «Я втрачу на цьому тижні від одного до двох фунтів, а до весни скину 20 фунтів, до осені ще 20, а взимку останніх 10». Обведіть дату в календарі події, яка наближається - весілля, пляжного виїзду, відпустки в Карибський басейн - чогось, чого ви з нетерпінням чекаєте. Зберігайте цю дату у фокусі.