Рішуча людина втрачає понад 100 фунтів, направляючи свій гнів як мотиваційний гол
Джейк Патрісіо розпочав свою трансформацію схуднення після того, як одного разу наступив на промислових масштабах на роботі, виявивши, що він важить 349 фунтів.
Шокований цифрою на вазі, він зрозумів, як вийшов з-під контролю, і він знайшов мотивацію змінити свій спосіб життя.
"Я був просто засмучений собою, що дійшов до такого розміру і був таким нещасним", - сказав Патрісіо для Men's Health. "Я хотів це виправити".
Більшу частину свого життя Патрісіо був у формі і займався спортом, але після закінчення коледжу все почало змінюватися, коли його фокус став кар’єрою.
Він швидко прижився до сидячого способу життя
Більшу частину часу Патрісіо проводив на роботі чи вдома, але його харчові звички залишалися незмінними.
Він продовжував їсти, як спортсмен коледжу, і його вага з роками збільшувався.
Виконання простих завдань, таких як підйом по сходах, стало важким, і оскільки його соціальних взаємодій стало менше, психічне здоров’я Патрісі теж зазнало поразки.
Направляючи свій гнів
Зрозумівши, як погано все сталося, він спочатку розгнівався на себе, але замість того, щоб битись, він використав свій гнів як спонукальну силу для схуднення.
План Патрісіо полягав у зміні того, що він їв і що він їв, тому він розпочав трифазну трансформацію дієти.
Під час фази 1 він дотримувався суворої кето-дієти. На фазі 2 він перейшов на періодичне голодування та дієту з низьким вмістом вуглеводів, і його зусилля принесли свої плоди. Нарешті, на фазі 3 він дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів 1800 калорій