Рисова дієта Чи можу я дійсно худнути разом з нею Жінки; s Алфавіт
Рисова дієта підходить як короткий мотиваційний удар, щоб скинути кілька кілограмів за кілька днів. Але як діє ця форма харчування і як довго я можу це робити?
Що таке рисова дієта?
У вас слабкість до рису, і ви хотіли б скинути кілька кілограмів за кілька днів? Тоді рисова дієта може підійти саме вам! Рис є основною складовою їжі - ось чому це також одна з так званих моно дієт. Оскільки споживання калорій автоматично зменшується (приблизно від 850 до 1000 ккал на день), ви можете втратити до трьох кілограмів за кілька днів за допомогою рисової дієти.
Рисова дієта насправді була винайдена для лікування високого кров’яного тиску. Німецько-американський доктор Вальтер Кемпер розробив концепцію дієти, щоб забезпечити своїх пацієнтів найменшою дієтою натрію.
Так працює рисова дієта
Залежно від того, чи хочете ви схуднути за допомогою дуже суворої або вільної версії рисової дієти, рис поєднується з більш-менш іншими продуктами під час кожного прийому їжі. Якщо чітко дотримуватись цієї концепції, протягом першого тижня дієти рис їдять щодня з усіма трьома прийомами їжі, по одній порції 60 грамів (суха вага) кожна. Щоб трохи змінити смак, разом із ним можна з’їсти трохи яблучного пюре або салату.
На другому тижні в меню є додаткові фрукти та овочі, а з третього тижня додаються риба та нежирне м’ясо (наприклад, курка). Найкраще пити воду або несолодкий трав’яний чай. Якщо ми хочемо підтримувати помірність рисової дієти, всі добавки (м’ясо, фрукти тощо) дозволяються з самого початку. Це дозволяє набагато більше змінювати рецепти.