Ризики для здоров’я ожиріння та як розпочати подорож для схуднення 8fit
Побіжність можна запобігти, проте показники ожиріння продовжують зростати тривожними темпами у всьому світі, не маючи жодної країни, яка б виявила спосіб змінити зростаючі відсотки. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підрахувала, що кількість ожирінь у світі майже втричі збільшилася з 1975 року. Фактично, дослідження ВООЗ, у якому брали участь 188 країн світу, дійшло висновку, що 39% всіх дорослих людей 18 років і старше (1,9 мільярда) мають надлишкову вагу та 650 мільйонів дорослих потрапляють до категорії ожиріння.
Тим не менш, профілактика та схуднення є простими, коли у вас є правильні настанови та підтримка. Перш ніж говорити про втрату ваги, давайте визначимо ожиріння.
Визначення
Щоб потрапити до групи ожиріння з ожирінням, людина зазвичай має індекс маси тіла (ІМТ) понад 30. ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат їх зросту в метрах. Наприклад, людина, яка важить 90 кілограмів (198 фунтів) і має зріст 1,6 метра (5 футів, 5 дюймів), має ІМТ 35. Ось додаткові класифікації ІМТ:
ІМТ з важкою вагою: 15-16
ІМТ із недостатньою вагою: 15-18,5
Нормальний/здоровий ІМТ: 18,5-25
ІМТ із надмірною вагою: 25-30
ІМТ із ожирінням: 30-35
ІМТ із сильним ожирінням: 35-40
Важливо пам’ятати, що ІМТ - не єдиний показник здоров’я, оскільки він не враховує такі речі, як м’язова маса, вага води, гормональний дисбаланс або конкретні стани. То чому ми його використовуємо? Індекс маси тіла спочатку був придуманий бельгійським вченим Адольфом Кетле в 19 столітті. Кветле хотів знайти спосіб кількісно визначити кількість тканини (м’язів, жиру та кісток) у людини, щоб визначити, за якою ваговою класифікацією вони підпадають. Протягом багатьох років існували певні суперечки щодо того, чи ІМТ є найкращим способом вимірювання здорової ваги, але дослідження показують, що це досить надійно, коли потрібно визначити, чи є у людини недостатня вага, надмірна вага чи ожиріння.
Ризики ожиріння для здоров'я
Існує ряд ризиків для здоров’я, пов’язаних із ожирінням. Наприклад, особи, класифіковані як такі, що мають недостатню вагу, мають більший ризик розвитку таких проблем, як дефіцит поживних речовин та остеопороз. Люди з надмірною вагою мають помірний ризик розвитку серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, інсульту та діабету. Ті, хто потрапляє в категорію ожиріння ІМТ, мають ще більший ризик розвитку тих самих станів.
Додаткові ризики для ожиріння для здоров'я включають:
Захворювання кісток і суглобів (артроз)
Астма (та інші проблеми з диханням)
Апное сну (та інші умови сну)
Діапазон ІМТ та пов'язані з цим ризики для здоров'я дещо відрізняються від країни до країни залежно від тенденцій, що спостерігаються у цих груп населення. Наприклад, особи азіатського походження мають більший ризик страждати серцево-судинними захворюваннями та діабетом, ніж кавказці з однаковим ІМТ.
Окрім того, що ожиріння викликає у власного тіла великий стрес, ожиріння може спричинити і фінансовий стрес. У журналі, опублікованому Stanford Health Care, зазначається, що ризики для здоров’я, пов’язані з ожирінням та захворюваннями, пов’язаними з ожирінням, коштують понад 150 мільярдів доларів і щорічно спричиняють 300 000 передчасних смертей лише в США. Але як ми сюди потрапили?
Причини ожиріння
Основною причиною ожиріння можна вважати загальний дисбаланс між спожитими та витраченими калоріями. Якщо говорити неспеціалістами, це означає, що якщо людина споживає більше калорій, ніж вона спалює протягом дня. Є кілька причин, чому це відбувається, одна полягає в тому, що ми споживаємо більше енергоємної їжі (висококалорійної їжі), а в іншій - те, що ми менше рухаємось. Оскільки сучасне суспільство є таким, яке воно є - технологією, сучасним транспортом, офісним життям, у нас дедалі більше сидячий спосіб життя.