Різниця між білковим порошком, BCAA та жироспалювачем; s Пояснено; Щасливий шлях
Якщо ви новачок у світі здоров’я та фітнесу, то лише скорочення та доповнення до репертуару можуть залишити вас бігати у зворотному напрямку. Так, переважно, але знайомтеся з BCAA з джерел HCA та білків, і ви готові відкрити цілий набір додаткових переваг. Я маю на увазі, якби ми дійсно могли порівнювати використання наших продуктів із піснею, це була б падаюча зірка Bag Raider.
На відміну від популярного маркетингового жаргону, протеїнові порошки існують не лише для нарощування м’язів, ні. Спеціальний підхід до асортименту добавок означає підвищення витривалості та рівня енергії, сприяє прискоренню синтезу та відновлення м’язів, покращенню сну, оздоровленню шкіри, волосся та нігтів та здатності регулювати рівень цукру в крові. Це означає не скасовувати всю важку роботу, яку ви доклали в тренажерному залі, перекушуючи поживними поживними продуктами протягом дня.
Тепер, якщо ви новачок у світі фітнесу і цікавитесь, в чому різниця між BCAA, протеїновими порошками та спалювачами жиру, ми готові це розбити для вас.
Почнемо з амінокислот
Амінокислоти є органічними сполуками, з яких складаються білки. Якщо говорити найпростішими словами, амінокислоти - це будівельний матеріал білка та всієї тканини нашого тіла. Сприяючи розвитку білка в організмі, амінокислоти допомагають відновлювати та стимулювати ріст здорових тканин у м’язах, кістках, шкірі та волоссі та допомагають нашому тілу усувати відходи та відкладення, допомагаючи здоровому метаболізму. Існує 22 амінокислоти, з яких 9 є незамінними, тобто наш організм не в змозі їх виробляти природним шляхом, і ми повинні отримувати їх за допомогою дієти. Їжа та добавки, що містять усі ці 9 незамінних амінокислот, називаються повноцінними джерелами білка. Вони включають яйця, яловичину, лободу, рибу, курку, насіння чіа та сою. Однак якщо ви займаєтеся спортом або недостатньо вживаєте амінокислот під час дієти, тоді можуть знадобитися добавки.
ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ
Пояснення білкового порошку
Білок - це макроелемент, який наше тіло використовує для нарощування м’язової маси та інших тканин тіла. Коли ми думаємо про білок, ми часто думаємо про синтез м’язів, проте протеїн забезпечує наше тіло всіма життєво важливими амінокислотами, необхідними для нашого оптимального функціонування. Забезпечення задоволення наших щоденних потреб у білках має вирішальне значення не тільки для відновлення та росту м’язів, але також має важливе значення для здатності нашого організму виробляти ферменти та гормони та мати можливість передавати нервові імпульси. Простіше кажучи, білок - це будівельний матеріал усієї життєвої матерії, і без нього ми не можемо бути самими здоровими.
Кому потрібні білкові добавки?
Як одна з найбільш неправильно зрозумілих добавок на ринку, білковий порошок часто групують під парасолькою здоров’я та фізичної форми. Однак факт полягає в тому, що всі ми потребуємо достатньої кількості білка в дієті, щоб допомогти регулювати рівень цукру в крові, підтримувати почуття ситості та допомагати нашому організму відновлюватись, відновлюватися та функціонувати в найкращих кращих.
Якщо ви не можете досягти рекомендованих 90 - 120 грамів білка на день за допомогою прийому їжі, тоді білкові порошкові добавки пропонують простий і безпроблемний спосіб включити всі необхідні амінокислоти, необхідні вашому організму, у свій раціон. Білкові порошки можна змішувати у смачні смузі, додавати до млинцевих сумішей, робити білкові кульки, можливості безмежні. Для вегетаріанців та веганів білкові порошки пропонують простий спосіб споживання всіх необхідних амінокислот, необхідних вашому організму, без необхідності змішувати безліч різних рослинних джерел.