Різниця між калоріями та жиром Різниця між
Ми часто схильні думати про жир і калорії однаково. Вони означають одне і те ж? Перш ніж почати прирівнювати одне до іншого, складіть уявлення про їх основні відмінності. Ви будете здивовані!
Калорія - це в основному одиниця енергії. Отже, якщо на етикетці вашої улюбленої банки написано 500 калорій, це в основному означає, що ця кількість дасть вам енергію на 500 калорій. Важливо зазначити, що сьогодні більшість маркованих харчових продуктів називають калоріями, а насправді позначають кілокалорії. Я кілокалорія = 1000 калорій, тож подумайте, перш ніж захопити мішок з чіпсами! Однак не хвилюйтеся. Тренажер також контролює ваші втрати в кілокалоріях.
Ви можете отримувати калорії з багатьох джерел, жири є одним з них. Скажімо так: усі жири дають вам калорії, але всі продукти, що забезпечують калорії, не є жирами. Ви отримуєте калорії з більшості продуктів, які ви приймаєте.
Існує шість поживних речовин, які потрібні вашому організму, щоб здорово вижити. Ось такі
- Вуглеводи
- Вітаміни
- Мінерали
- Білки
- Вода
- Жири
Тільки жири, вуглеводи та білки забезпечують вас калоріями. Вуглеводи та білки забезпечують приблизно 4 калорії на кожен грам. З іншого боку, жири дають вам близько 9 калорій на грам. Ще одна різниця, яку потрібно знати, пов’язана з тим, як організм використовує калорії та жири. Калорія або енергія з їжі виділяється, коли вона розщеплюється або перетравлюється. Якщо ви спалюєте ці калорії, потренувавшись, це добре для вас. Якщо ви цього не зробите, він зберігається у вашому тілі як жир. Отже, навіть якщо ви хочете їсти знежирену їжу і не витрачаєте калорії з певною активністю, ви збережете її як жир через деякий проміжок часу. Їжа для роздумів, чи не так?