Робота над харчуванням під час кризової програми дієти Бека

Робота над харчуванням під час кризи

Моя клієнтка, Меган, переживає справді важкий час. Її мати стикається з серйозною кризою здоров'я, і ​​коли ми з Меган зустрілися цього тижня, вона сказала мені, що їй не вдається контролювати своє харчування. У неї постійно виникали думки на кшталт: «Зараз я просто не можу пережити турботи про своє харчування. Це занадто важко ".

дієти

Ми з Меган поговорили про цю думку та обговорили, якими будуть наслідки продовження роботи щодо збереження контролю над тим, як дозволити собі вийти з-під контролю. Сама Меган раніше мала значні проблеми зі здоров’ям, і одне, що насправді резонувало у неї, було нагадування про те, що тут йдеться про її власне здоров’я. Вона сказала, що не може дозволити собі збитися з колії, оскільки це неминуче призведе до набору ваги, а можливо і великої ваги.

Меган зробила таку картку відповідей:

Незважаючи на те, що зараз справи неймовірно стресові, я не можу дозволити собі збитися з їжі та повернути вагу. На кону моє здоров’я.

Ми з Меган також говорили про те, що коли вона виходить з-під контролю, це часто ніби чорна хмара нависає над її головою. Вона почувається дуже негативно, як щодо їжі, так і щодо життя загалом. У моменти, коли вона їсть, їжа відволікає її від цього негативу, але решту часу вона усвідомлює його присутність. Меган зробила картку відповіді, щоб допомогти їй запам’ятати це: