Роль біологічних годин у правильному функціонуванні організму Блог Medihelp
На якість життя впливають різні фактори - від способу життя до успадкування генів, які схиляють людину до певних генетичних захворювань. Такі варіанти, як їжа, куріння або заняття спортом, відіграють фундаментальну роль у тому, як організм справляється з викликами часу. Всі ці фактори також впливають на біологічний годинник, який знаходиться в гіпоталамусі і контролюється супрахіазматичне ядро.
Яка роль супрахіазматичного ядра?
Складене з 20 000 нейронів, це ядро виконує роль контролю та координації біологічних годинників тіла. Майже у кожної тканини або органу є свій біологічний годинник, який є вродженим механізмом синхронізації організму. Біологічні годинники допомагають формувати циркадні ритми. Циркадний ритм включає фізичні, психічні та поведінкові зміни в організмі, ці зміни відбуваються щоденно через 24 години. Прикладом є те, як організм реагує на послідовність світло-темно - ніч є періодом відпочинку, а день - активністю. Роль супрахіазматичного ядра полягає у контролі всіх біологічних годинників та забезпеченні їх синхронізації.
Чи впливає циркадний ритм на здоров’я людини або на нормальне функціонування організму?
Добовий ритм відіграє важливу роль у циклах сну і неспання, у виділенні гормонів, це впливає на харчові звички та травлення або температуру тіла. Аномальні циркадні ритми, спричинені біологічними годинниками, які працюють швидше або повільніше, можуть спричинити хронічні захворювання, такі як розлади сну, ожиріння, діабет, депресія, біполярний розлад або сезонні розлади.