Розбійники міфів NPTI пізно ввечері перекушуватимуть вас набирати вагу
Домашня сторінка блогу NPTI
Як тільки знаменитості виявили, що їхній секрет зниження ваги - не їсти після 6 або 19 вечора, тони людей стрибали на думці, думаючи, що ця дієтична примха є відсутнім ключем до їх цілей щодо схуднення.
Деякий час вважалося, що пізні нічні страви та перекуси запобігають втраті ваги і навіть викликають збільшення ваги. Багато не змогли зрозуміти, що мова йде про те, що і скільки ви їсте, а не в той час, коли ви їсте. Тобто збільшення ваги не існує у вакуумі. Ваше тіло не збирається говорити собі: "Зараз 7 годин, час починати перетворювати всі калорії в жир!"
Ви набираєте вагу, коли споживаєте більше калорій, ніж вам потрібно. Багато людей, які їдять вночі, перевищують норму калорій і продовжують рухатися. Вони, ймовірно, також вибирають продукти, які не зовсім корисні для здоров’я, а це означає, що вони швидко споживають сотні непотрібних калорій.