Розбиття по Барре, чому ви не бачите результатів, яких слід було б
Заняття Барре - це високоефективне тренування, яке може спалити до 500 калорій за сеанс. Крім того, що ви спалюєте калорії, ви повинні в найкоротші терміни отримати довше тіло - так, якщо ви робите це правильно. Багато людей, які беруть уроки баре, повідомляють, що практично не змінюють свого тіла і не можуть зрозуміти, чому. Ось шість найкращих помилок, які люди роблять на уроці баре, щоб пропустити ці результати.
Без фокусу: Якщо ви мрієте або зонуєте на уроці, ви не отримуєте всіх переваг від вправ. Це схоже на безглузде харчування перед телевізором; коли ви відволікаєтесь, діяльність, яку ви робите, має меншу цінність.
Звички в харчуванні: Оскільки це тренування може надавати стільки енергії, ви помітите посилення метаболізму, і ваше тіло може потребувати більше певних продуктів, таких як білки. Поповнюючи організм обов’язково, уважно стежте за тим, що ви заправляєте з. Тримайтеся подалі від продуктів з високою калорійністю, щоб вони не підкрадалися до вас. Пам'ятайте мантру "калорії входять, калорії виходять.
Відсутність кардіо: Заняття Барре тонізують ваші м’язи, щоб виглядати порізаними, але кардіотренування має важливе значення для запобігання жиру. Якщо ви перестали ходити стільки ж або не займаєтесь будь-яким видом кардіо, ви не зможете побачити тон, який вкладаєте у своє статура. Спробуйте включити принаймні 30 хвилин, в ідеалі після цього силового тренування.