Роздуми про механіку CS Music
Як нескінченно повідомлялося за останні 15 років, в оперній індустрії зростає акцент на статурі. Співаки підвищують інтерес до загального самопочуття та форми свого тіла. Оперні зірки, такі як Джойс Дідонато і Лізетт Оропеса, відверто виступають за фітнес. ДіДонато приписує своїй практиці йоги чудову витривалість та контроль дихання, а Оропеса вважає біг на чотири-п’ять миль невід’ємною частиною її розминки перед кожним виступом. Блог Barihunks святкує перемогу наших глибоких голосів. І, звичайно, режисери тепер хочуть, щоб виконавці виглядали якомога переконливіше у своїх ролях.
Поліпшення загальної фізичної форми може дати фантастичні результати для вашої вокальної техніки, навичок руху та зовнішнього вигляду, якщо це покращення фізичної форми супроводжується значною втратою ваги, це може негативно позначитися на роботі вашого інструменту. Тому для співачки основне схуднення повинно здійснюватися з великою обережністю, в ідеалі під професійним наглядом. На додаток до дієти та режиму фітнесу, вам потрібно буде прийняти стратегії, щоб переконатись, що вміння та сила замінюють роль вашої ваги у вашій техніці.
Є вагома причина очікувати, що більші голоси лунатимуть у більших тілах: збільшена вага надає значну допомогу в управлінні диханням. Під час співу сила тяжіння змушує зайву вагу в нутрощах здійснювати значне тяжіння донизу на грудну клітку, коли діафрагма прагне повернутися до розслабленого стану. Діафрагма піднімається поступово, уповільнюючи викид повітря з легенів, що призводить до більшого субглотального дихального тиску. Це означає, що ваше дихання більш концентроване - або, як це описують деякі викладачі голосу, більш „стиснене”. Чим концентрованіший ваш потік повітря, тим сильніший його вплив на ваші голосові складки, що дозволяє вам робити речі, такі як співати з більш важкою реєстрацією, отримувати повний резонанс і підтримувати довші фрази. Це одна з причин, чому важчі співаки часто здатні видавати більш драматичний звук.
Це не означає, що важчі співаки повинні пожертвувати якістю голосу, якщо вони вирішать схуднути. Можна витіснити всі переваги, які надає їх вага, технічною майстерністю, і цілком ймовірно, що це призведе до того, що вони отримають ще більший обсяг, резонанс та підтримку. Техніка - це те, чим ви можете контролювати момент у момент, але маса вашого тіла незмінна. Хоча важкий живіт може підвищити тиск піддихального дихання, він не надає ніякої допомоги в регулюванні цього дихального тиску - він постійно здійснює одне і те ж тяжіння вниз. Надмірна вага збільшує зусилля, необхідні для підтримання гарного вирівнювання та виконання сценічних рухів, і може ускладнити підтримку оптимального рівня здоров’я та енергії, яких вимагає ваша співоча кар’єра.
Це означає, що якщо ви хочете зменшити масу свого тіла на 20 і більше відсотків, ви повинні розробити альтернативні засоби оптимізації вашого субглотального дихального тиску, щоб забезпечити, щоб ваша трансформація покращила ваш голос, а не завдала шкоди.
У вас є дві доступні стратегії підвищення вашого субглотального дихального тиску. На жаль, найбільш доцільний та інтуїтивний спосіб зробити це набагато менш ефективний та потенційно шкідливий.
Гачок і натискання
Найшвидший спосіб підвищити свій субглотальний дихальний тиск - це підтягнути горло, а потім перекрити цю стиснутість, примушуючи дихання проти нього. Ви можете створити стягнутість, надмірно приводячи голосові складки, відсуваючи основу свого язика назад і вниз та/або підтягуючи м’язи звуження. Потім ви можете керувати диханням, натискаючи м’язами живота, стискаючи грудину вниз та/або втягуючи грудну клітку.
Як би дискомфортно це не звучало, це дуже ефективний і простий спосіб збільшити субглотальний дихальний тиск, і тому так багато співаків це роблять. Деякі навіть можуть досягти дуже вражаючого звуку за допомогою цієї стратегії. Однак він поставляється з високою ціною.
Якщо ваш підхід до управління диханням використовує мускулатуру гортані для підвищення тиску субглотального дихання, то ця мускулатура вже не є повністю доступною для того, щоб робити те, що вам потрібно. Ваші голосові складки не можуть вільно вібрувати, створюючи висоту та динаміку, оскільки вони також відповідають за створення опору для дихання, щоб натиснути. Ваша гортань не може вільно залишатися в нерухомому, низькому положенні, тому що, коли ви натискаєте на неї дихальним тиском, вона, як наслідок, підніметься - це означає, що якщо ви хочете низьку гортань, вам доведеться її утримувати, оподатковуючи мускулатуру ще більше.
Я сумніваюся, що багато співаків навмисно затягують горло, а потім проганяють багато повітря між складками в ім'я вокальної техніки. Я припускаю, що більшість з вас розуміє важливість розслабленого горла та низької гортані і знає, що не повинен "штовхати". Але тут просто немає двох шляхів. Якщо ваші дихальні стратегії включають мобілізацію м’язів живота та/або ребер, щоб підтримувати ваше дихання, ви певною мірою створили техніку, яка створює опір у горлі та перекриває його за допомогою дихального тиску. Не може бути різниці між цим видом «підтримки» та натисканням. Це лише питання масштабу.
Коли голос співаків погіршується після значної втрати ваги, це, швидше за все, тому, що вони компенсували те, як їх вага колись сприяла їхньому диханню, зачепившись і штовхаючи. Вони втрачають резонанс, оскільки чим вище і голосніше вони співають, тим більше піднімається їх гортань. Вони жертвують здатністю викручувати довгі фрази, оскільки підвищений опір гортані вимагає більших витрат дихання. Вони швидко втомлюються, тому що голосові складки віддають зусилля.