Роздуми; Сила способу життя
Одного ранку на початку лютого я почув "стук-стук-стук" біля наших чорних дверей. Наш задній двір огороджений, тож це було дуже незвично. Коли я пішов подивитися, хто може стукати у наші двері, спочатку я нікого не бачив. Тоді кардинал, що сидів на підлозі внутрішнього дворика, підлетів і постукав по скляних дверях. Коли я спостерігав, він неодноразово кидався, щоб постукати по склу.
Відштовхування його від вікна працювало приблизно 15 хвилин або близько того, перш ніж він повернувся. Він побачив, що його «ворог» все ще там, і знову почав атакувати. Напади продовжуються вже кілька тижнів, але кардинал нічого не дізнався із своїх неодноразових невдач. Насправді, коли його відбивають від нашого дому, він заходить до будинку сусіда і починає там атакувати іншого «ворога». Цей хлопець має ворогів скрізь, куди б він не звернув увагу, наголошуючи на цьому. Ми сподіваємось, що напади припиняться, коли закінчиться шлюбний сезон.
Раніше я бачив, як інші види птахів поводились подібною поведінкою. Молодий синій птах почав нападати на одне з наших вікон приблизно 10 років тому, коли ми жили у Флориді, і я бачив, як чорні дроздів атакували бічні дзеркала на припаркованих автомобілях тут, у Сан-Антоніо. Інстинкт територіальності сильний навесні, і мозок птахів не може зрозуміти, що зображення, які вони бачать у вікнах чи дзеркалах, не є реальними. Вони беруть участь у марних битвах проти власних прогнозів.
Одного разу, коли кардинал неодноразово кинувся об вікно, я подумав: "Шкода, що ці птахи нічого не вчаться у своїх непотрібних битвах". Потім раптом мені спало на думку, що ми, люди, іноді також беремо участь у непотрібних битвах або діях і, як птахи, зазнаємо непотрібного, самонакладеного стресу в результаті.
Я часто винен у тому, що не дозволяю собі достатньо часу за кермом. Коли трафік стає перевантаженим, і я запізнююсь, я відчуваю стрес і звинувачую все: від погоди до поганого контролю руху. Однак моя помилка не дозволяє достатньо часу буфера для мого диска. Коли у мене багато часу, затори на дорогах мене не турбують, як тоді, коли я зазнаю сильного часового тиску. Я все це знаю, і все ж я неодноразово роблю помилку, не встигаючи вчасно.
Ще однією помилкою, яку я роблю, є планування занадто багато часу для будь-якого певного періоду часу. Тоді я відчуваю стрес від спроби стиснути все на занадто мало часу. Трудоголіки сумно відомі тим, що кладуть занадто багато на свою тарілку, а потім постійно продовжують свою роботу, виконуючи свою роботу, жертвуючи особистим чи сімейним часом. Філософ Льюїс Мамфорд припустив, що мудра людина планує "ореоли" часу навколо своєї діяльності, надаючи йому більш ефективне використання свого часу.
Так і йде. Частина стресів у нашому житті поза нашим контролем, але частина пов’язана з нашою власною недалекоглядністю. Щоб запобігти такому стресу, я вкладаю в свій графік більше ореолів. Наступного разу, коли ви відчуєте стрес, зробіть паузу, щоб побачити, чи ведете ви, як кардинал, самотужки. Набагато ефективніше запобігати непотрібному стресу, ніж лікувати його ліками.
Криза здоров'я опіоїдів
Криза здоров'я, заснована на надмірному вживанні знеболюючих засобів, спалахнула в нашій країні за останні 20 років. Термін опіоїд позначає всі ліки, які діють на рецептори мозку, виробляючи морфіноподібні ефекти. Ці ліки використовуються для полегшення болю, але також використовуються людьми, які стали залежними від опіоїдів. Це стало настільки епідемічною проблемою, що доктор Вівек Х. Мурті, генеральний хірург США, у серпні 2016 року написав лист мільйонам лікарів з проханням про допомогу у вирішенні цієї кризи. Я цитую тут частини його листа, оскільки він дуже коротко описує проблему.
«Я прошу вашої допомоги у вирішенні нагальної кризи охорони здоров’я, яка стикається з Америкою: опіоїдна епідемія. Скрізь, де я подорожую, я бачу громади, спустошені передозуванням опіоїдів. Важливо визнати, що ми прибули до цього місця шляхом, вимощеним добрими намірами. Близько двох десятиліть тому нас заохочували бути більш агресивними щодо лікування болю, часто без достатньої підготовки та підтримки, щоб зробити це безпечно. Це співпало з важким продажем опіоїдів лікарям.
«Результати були руйнівними. З 1999 року смертність від передозування опіоїдів зросла в чотири рази, а кількість рецептів на опіоїди помітно зросла - майже достатньо, щоб кожна доросла людина в Америці мала пляшку таблеток. Проте кількість болю, про яку повідомляють американці, не змінилася. Зараз майже 2 мільйони людей в Америці страждають на розлад вживання опіоїдів, що сприяє збільшенню вживання героїну та поширенню ВІЛ та гепатиту С. "
Проблема опіоїдів величезна і складна, але, як припускає генеральний хірург, вона вирішувана. Допоможуть розумніші рецепти та покращена освіта пацієнтів про знеболюючі засоби. Розумно скорочувати ці ліки досить швидко. Хоча біль не бажаний, це важливий сигнал, який дає нам зрозуміти, що проблема існує. Маскування цього сигналу за допомогою знеболюючих засобів може погіршити проблему. Якщо хтось має травму, натискання на продовження руху без усунення основної проблеми може погіршити ситуацію. Однак ось що може статися, якщо біль маскують знеболюючі засоби.