Розганяйте своє тіло вишуканою кухнею
Можливо, ти не спав так добре минулої ночі, коли непокірна весна тикала тобі в спину, а годинник грімко цокав. Можливо, масивне бурріто, яке ви їли на обід, зараз знову і знову співає приспів "Сіеліто Ліндо", коли ви впадаєте в післяобідню харчову кому. Або ваш бос "пропонує" вам затриматися допізна, щоб закінчити шалено нудні останні шматочки великого проекту. Вам потрібен поштовх, щоб вирватися зі своєї млявості та підвищити свою продуктивність.
Ну, ви можете розігнати ПК для кращої продуктивності, так чому б не розігнати себе? Чи є простий спосіб прискорити метаболічні обороти в хвилину, прискорити розумовий гігагерц або збільшити інтелектуальну пропускну здатність? І чи можете ви досягти підвищення продуктивності, не замикаючи блок живлення, не перегріваючи і не плавлячи ваш процесор, перетворюючи тим самим себе на безпір’яну двоногу зупинку дверей.
В інтересах напівнаукового дослідження - і оскільки я буду їсти майже все, щоб покласти їжу на стіл (зачекайте хвилинку), - я подивився на безліч підсилювачів продуктивності від загального до екзотичного і до справедливого просто дурний. Моя місія: побачити, які з них дали поштовх, не викликаючи психозу. Для кожного продукту я вживав стандартну порцію вранці замість кави. Переносячи виникаючу тремтіння, струси, нудоту, галюцинації, серцебиття та хебі-джибі, я випотував погані речі, щоб принести вам хороші речі.
Хоча ефективність усіх цих добавок залишається в основному предметом здогадок, енергетичні напої перебувають у центрі дедалі більшої суперечки щодо невідомих наслідків, які великі кількості рослинних підсилювачів енергії можуть мати на організм людини. Я не можу завадити вам спробувати будь-який із цих продуктів, але я закликаю вас бути обережними, якщо ви схильні до експериментів - і взагалі не експериментувати, якщо вам менше 18 років, ви вагітні (або намагаєтесь) або у вас є будь-які проблеми зі здоров’ям. Поза цим застереженням, ось прямий наркотик для так званих розумних продуктів. І пам’ятайте: я не справжній лікар.
Випиваючи все це
Найдоступнішим безрецептурним підключенням - і, мабуть, найбільш суперечливим - є енергетичний напій. Якщо ви шукаєте швидкий початок, просто відкрийте одне з цих багатих на стимулятори рішень. Енергетичні напої, наповнені потужним бадьорим цукром, кофеїном та гуараною, а також вітаміном С та вітамінами групи В, можуть забезпечити незаперечний приріст. Але чи безпечні вони? Декілька тем у світі харчування є більш гострими.
Сінція Сасс, зареєстрована дієтолог, яка має ступінь магістра в галузі охорони здоров’я, каже, що все залежить. "Кофеїн зазвичай вважається безпечним, але коли поєднують кілька стимуляторів, навіть здорові, молоді, здорові люди можуть відчувати побічні ефекти, включаючи стрибки артеріального тиску та частоти серцевих скорочень", - говорить Сасс. А енергетичні напої нагромаджуються на стінах. Гуарана включає власну приховану дозу кофеїну, але перераховується окремо від звичайного кофеїну; женьшень - ще один природний стимулятор. Крім того, гігантські банки, в яких продаються енергетичні напої, зазвичай містять дві повні порції (а іноді і більше), тому легко перевищити дозу, яка є зручною або безпечною для вас.
Звичайно, самі напої сильно відрізняються за смаком та ефективністю. Поки ти блукаєш по мінімарту перед другою зміною, ти стикаєшся з візуальною какофонією таємничих видумок, які, очевидно, націлені на дуже точні підгрупи сонного демографа, починаючи від мам NASCAR і закінчуючи твінами із смертних металів. Який з них слід споживати, щоб поповнити свої есенції? Я захопив кілька найпопулярніших напоїв (за винятком всюдисущого Red Bull; я вважаю, що якщо вам це цікаво, ви вже спробували), щоб перевірити ефекти - хороші чи погані - на мою власну фізіологію.
(Заплутані з приводу неяскраво лікарських рослинних добавок - таких як таурин, гуарана та L-карнітин - які з’являються у списках інгредієнтів? Перейдіть до "Посібника з енергетичних добавок", щоб отримати ґрунтовку для цих інгредієнтів. )
Високопродуктивний енергетичний напій NosСмак: 8
Енергія: 2
Завдяки низькій карбонізації (типовий для енергетичних напоїв) Nos нагадує персиковий апельсин, що робить його досить приємним для пиття. Коли холодно, воно межує з прохолодою. Він постачається збагаченим кофеїном, женьшенем, таурином, а також вітаміном С і групою вітамінів групи В. Але в моєму тесті його енергетичний приріст здавався грубим і нетривалим. Це, безсумнівно, підвищило мою енергію та обізнаність, але ці ефекти були присутніми в тремтінні, яке більше підходило для постукування стаккато на стільниці, ніж друкування електронного листа. Коротше кажучи, це був поривчастий порив, за яким, неминуче, випадок позіхання.
Вітамінна енергія Glaceau (тропічні цитрусові)Смак: 6
Енергія: 8
Тропічний, але насправді не цитрусовий, цей еліксир має більше страстофруктового носа з ананасовим покриттям LifeSavers; шанувальники пухирців із розчаруванням дізнаються, що воно майже не мало вуглекислоти. Гласоу ухиляється від вершків на користь "природного кофеїну", вітамінів групи В і С, таурину та рибози (простий цукор), що дає хороші результати. Наступний підйомник м’який, без гострих країв і без зіткнень. Уявіть, хлопці з «Плоди ткацького верстата» співають у старовинному перукарському квартеті відразу за вашим гіпоталамусом, і ви отримаєте точну оцінку напруженості.
Монстр Lo-Carb EnergyСмак: 5
Енергія: 7
Я зіткнувся і покрився обличчям шалених ароматів монстрів, таких як Kaos, M-80 та Assault, замість цього обрав Lo-Carb, який має всі енергетичні смаколики, але лише 10 калорій на порцію. Цей сорт мав найсмачніший смак, із запахом ясен, який я асоціюю з гуараною та злегка штучним присмаком. Це змусило мій гудок на передній стороні автобуса (не додаючи до моєї передньої частини). Завдяки вітамінам групи В та невиразній енергетичній суміші звичних підозрюваних, це зілля підсилює енергію, не спонукаючи вас ставити квартиру в очікуванні прибуття вуглеводів.
Лють повного газуСмак: 2
Енергія: 4
Учасник Coca-Cola, Full Throttle, є неповноцінним продуктом, підкріпленим потужністю шельфу бренду. Ярість, сорт, який я спробував, спочатку був напівсмачним, але незабаром він перетворився на ангіну зі смаком апельсина. Слабкий приплив енергії в рідині може допомогти пояснити, чому кока-кола не деталізує пропорції різних інгредієнтів стимулюючих речовин, замість цього називаючи їх "сумішшю 3000 мг" кофеїну, гуарани, карнітину, таурину, женьшеню та сахарози (це столовий цукор, люди). Я годинами дрейфував у невизначеній слабкій нудоті, чекаючи, поки живіт знову перевернеться правою стороною вгору. Озлоблення.
Сок з гранатом RockstarСмак: 10
Енергія: 8
Безумовно, найкращий на смак енергетичний напій у моєму огляді, Rockstar's Juiced, можливо, теж є одним із найбільш корисних для здоров’я, оскільки на приємну суміш соків груш, яблук та граната припадає 50 відсотків його обсягу. Мої блюда закрутилися з усіма стандартними стимуляторами, а також такими відносно екзотичними підсилювачами, як гінкго білоба та екстракт розторопші. Отриманий підйом характеризувався спокійною ясністю без нервування та раптового падіння. Маючи ці речі у своєму резервуарі, я міг уявити, що Білі сторінки захоплююче читання. Однак одна порада: не капайте чорнильний червоний напій по передній частині улюбленої футболки.