Розкішний низькокалорійний рецепт риби в п’ятницю Копчений лосось Пітта Піца на 5 2 дієти Швидкий день

Розкішний низькокалорійний рецепт риби в п’ятницю: Піца Пітта з копченим лососем на дієтичний швидкий день 5: 2

Розкішний низькокалорійний рецепт риби в п’ятницю:

Піца з копченим лососем Пітта на дієтичний швидкий день 5: 2

Розкішний низькокалорійний рецепт риби в п’ятницю: Піца з копченим лососем Пітта на дієтичний швидкий день 5: 2

Мій сьогоднішній допис “Риба в п’ятницю” - розкішний, особливий рецепт закуски, обіду чи легкої вечері з низьким вмістом калорій, у якому більше ніж натяк на гурмана, копчена лосось Пітта. Цей рецепт - це чудові 194 калорії та ДУЖЕ задовільний за двома показниками, він наповнює вас, і він НЕ смакує і навіть віддалено не схожий на дієтичну їжу, що для мене дуже важливо, оскільки я ненавиджу слово дієтична їжа! Одна порада, складаючи цей рецепт, ви ПОВИННІ використовувати копчений лосось вищої якості (і, отже, я боюся дорожчого). Я використовував дуже тонкий шотландський копчений лосось, який був плавно м’яким і тонко копченим, без надлишку олії, який є у дешевих сортів. Я використовував a Хліб для ваги Pitta Bread (всього 106 калорій) як основа - частина КАЧУЛЬНОЇ перешкоди Товари компанії Weight Watcher які були надіслані мені спробувати, детальніше про решту перешкод пізніше. Додавання червоної цибулі, каперсів, кропу, часнику та трав’яного вершкового сиру ще більше покращує цей казковий дієтичний рецепт швидкого дня 5: 2.

Піца з копченим лососем Пітта на 5: 2 дієтичний швидкий день на 5: 2 дієтичний швидкий день

Ці піци пітта з’являються на столі за п’ятнадцять хвилин, що робить їх швидким і простим рецептом для приготування. Поєднання смаків казкове, і я обожнюю пікантні каперси з копченим лососем та вершковим сиром. Кількість калорій за рецептом 194 калорії також включає щедру порцію маше (салату з баранини), але ніякої заправки, але ви можете врахувати цю заправку, вибравши тут одну з них:

Хороший посібник із заправки салатів

Не всі салати корисні для вас. Задушіть салат, огірок та селеру в жирній заправці, і вам може бути краще з гамбургером та картоплею фрі. Тут дієтолог Пета Бджола аналізує деякі найпопулярніші заправки для салатів на ринку та оцінює їх відповідно до вмісту калорій та жиру, корисних інгредієнтів - і смаку. Усі вміст калорій і жиру є приблизним значенням для однієї столової ложки заправки на 15 мл.

Або ви можете зробити власну заправку тут:

1 чайна ложка оливкової олії = 40 кал; 1 чайна ложка лимонного соку - 5 кал; 1 чайна ложка гірчиці діжонської = 8 кал і 1 чайна ложка бальзамічного оцту = 5 кал: Разом = 58 калорій і обслуговує двох людей, отже лише 29 калорій на порцію!