Розлад переїдання - Лікування - NHS
Більшість людей одужують від розладу вживання алкоголю за допомогою лікування та підтримки.
Керована допомога
Вам, ймовірно, запропонують керовану програму самодопомоги як перший крок у лікуванні Вашого розладу. Це часто передбачає роботу з книгою про самодопомогу в поєднанні із заняттями з медичним працівником, таким як терапевт.
Ці книги про самодопомогу можуть допомогти вам у програмі, яка допоможе вам:
- стежте за тим, що ви їсте - це може допомогти вам помітити і спробувати змінити схему своєї поведінки
- складайте реалістичні плани харчування - планування того, що і коли ви збираєтеся їсти протягом дня, може допомогти вам регулювати своє харчування, запобігти голоду та зменшити запої
- дізнайтеся про свої тригери - це може допомогти вам розпізнати ознаки, втрутитися та запобігти запою
- визначити основні причини вашого розладу - це означає, що ви можете працювати над цими проблемами здоровіше
- знайти інші способи впоратися зі своїми почуттями
- зрозуміти і дізнатися, як здорово управляти своєю вагою
Приєднання до групи підтримки самодопомоги, подібно до однієї з онлайн-груп підтримки Beat для людей із розладом переїдання, може бути корисним.
Якщо лікування самодопомогою недостатньо або вам не допомогло через 4 тижні, вам можуть також запропонувати когнітивно-поведінкову терапію або ліки.