Розпад дієтичної культури - Veggies Don; t Укус
Культура дієти створює систему, де вам потрібно залишатися в коробці, щоб відчути успіх, це шкодить вашим стосункам з їжею і в цілому нездорово.
Те, як ми оточуємо себе, коли справа стосується їжі, сильно впливає на те, як ми сприймаємо її. Настільки важливо підтримувати рівновагу і не потрапляти в чорно-білу крайність дієтичних коробок.
Що таке культура дієти?
Коли ви вживаєте термін дієта, ви маєте на увазі певний спосіб харчування людини і те, що він може або не може мати відповідно до переконань цієї дієти.
Хоча це може бути нормально для деяких людей, дієти часто мають суворі "правила", які, коли їх не дотримуються, прикріплюють емоції до їжі.
Почуття невдачі, якщо з’їсти щось поза зоною дозволених продуктів, є загальним питанням. Як і заборона їсти щось, що подобається, заборонено.
Це приєднує емоції до їжі, і може створити нездорові стосунки. Маючи щастя та радість, коли ви насолоджуєтесь їжею, це чудово, важливо переконатися, що емоції не визначають їжу, важливо.
Як боротися з дієтичною культурою
Культура дієти може створити систему, яка оцінює вагу та розмір порівняно з оздоровчим станом. Це може сплутати ваше здоров’я з тим, як ви виглядаєте.
Для того, щоб заперечити ці проблеми, нам слід розпочати подорож до оздоровлення з того, що ми відчуваємо всередині, а не з того, як ми виглядаємо.
Дуже важливо запитати себе, чому ми хочемо схуднути, виконати певні вправи, харчуватися певним чином. І тому потрібно зосереджуватися на внутрішній цілі, а не на візуальній.
Негативні наслідки дієти
Хоча дотримання певної дієти може допомогти нам скинути вагу, яку ми хотіли, є багато негативу, який пов’язаний із цим.
Наслідки можуть бути фізичними, оскільки при багатьох дієтах, які не є стійкими довгостроково, ви, як правило, повертаєте вагу. А іноді навіть більше.
Ці коливання типу йойо можуть вплинути на наше тіло. І фізично, і психічно. Ось чому набагато важливіше мати такий спосіб харчування, якого можна дотримуватися.
Дієти не працюють
Це свого роду сміливе твердження, але правда в тому, що коли ви дотримуєтесь “дієти”, яка має правила харчування і змушує вас почуватися невдахою, це не спрацює.
Це не є стійким у довгостроковій перспективі. Людська природа хоче, щоб ми почувались добре в собі, і коли ми обтяжені почуттям провини та невдач, це носить на нас.