Розрахунок швидкості базального обміну речовин та температури тіла

розрахунок

Температура тіла та BMR кожної людини стають безпосередньо пов’язаними через основні функції тіла та фізичні вправи. Веб-сайти, такі як Fitday.com, можуть бути використані, щоб допомогти розрахувати ваш власний BMR, а також методи для збільшення процесу спалювання калорій.

Основний розрахунок

BMR, або базальний рівень метаболізму, визначає здатність організму метаболізувати або спалювати калорії під час сидячих частин дня, таких як відпочинок, сон, робота та пов’язані з цим заходи. Для того, щоб розрахувати BMR, ви повинні використовувати свій зріст, вагу та вік для використання у простому математичному рівнянні наступним чином.

  • Чоловічий розрахунок: [Швидкість базального метаболізму] = (Вага тіла х 10) + (Зріст х 6,25) - (Вік х 5) + 5
  • Жіночий розрахунок: [Швидкість базального метаболізму] = (Вага тіла х 10) + (Зріст х 6,25) - (Вік х 5) - 161