Розслабтеся та розміркуйте, щоб прорватися через плато для схуднення - Марк Патрік

У своїй останній статті я висвітлив наслідки активізації тренувань (HIIT). Ви пробували будь-яку з цих простих 10-хвилинних тренувань?

прорватися

Це нормально, якщо ви цього не зробили (хоча я настійно рекомендую їх), оскільки ви отримуєте від мене стільки інформації про розбиття стійлів для схуднення. Сподіваюсь, ви зможете встигнути, бо ось ще один.

Це особливо для тих, хто веде стресове життя. Чи готові ви зруйнувати це плато з домінуванням над стресом?

Тоді настав час ...

Плато Бастер No7

Навчіться розслаблятися, медитувати

Чи знали ви, що стрес впливає на вашу втрату ваги? Ну, не безпосередньо, але це впливає на це. Дослідження показує, що ми частіше їмо калорійно щільну їжу під сильним стресом (1). Це означає, що стрес може призвести до переїдання. Крім того, ваше тіло виділяє кортизол під час стресових періодів, що може спричинити збільшення ваги, особливо навколо талії.