Рутина тренувань Гвен Стефані - Інсайдер
Гвен Стефані відома тим, що перебуває у формі вбивці та залишається здоровою та відповідає своїм 40-м. Її здебільшого веганська дієта та жорсткі тренування, ймовірно, будуть вдячні за те, що вона залишається у формі вбивці. Але що саме вона робить у спортзалі, щоб отримати ці завидні преси?
Тренування Стефані поєднують в собі силові тренування та кардіотренування
За словами Шейпа, Стефані тренується щонайменше чотири рази на тиждень, по 60-75 хвилин на сеанс. Колишній особистий тренер Стефані Майк Хітлі припускає, що кругові тренування та високоінтенсивні тренування з обтяженнями в поєднанні з серцево-судинними тренуваннями - це те, як Стефані підтримує свою бажану статуру.
Перша схема, як правило, містить складні рухи, такі як присідання зі штангою та військові преси, а після 3-4 раундів по 12-20 повторень на вправу буде виконана схема з меншою інтенсивністю з 4-5 ізолюючих вправ, таких як біцепсові локони.
Що стосується кардіо, Стефані вирішує робити рухи, які використовують все її тіло, щоб "спалити зайві калорії за менший час", наприклад, веслування, швидкий темп їзди на велосипеді та стрибки .