Салат з курки та груші - ресурси для схуднення
Менеджер сайту WLR, Лоуренс Бікен
Цей свіжий салат з низьким вмістом жиру містить більше половини з 5 страв на день, що робить його чудовим рецептом обіду або легкої вечері!
-
Рецепт робить: 2 порції Час підготовки:
25 хв Калорії: 373
за порцію Температура духовки ->
Інгредієнти
- 2 груші
- 200г курячої грудки
- 1 лимонний сок
- 250г змішаних овочів
- 2 столові ложки салату з низьким вмістом жиру
Метод
- Наріжте груші навпіл, видаліть серцевину і наріжте клинками. Занурте в лимонний сік, щоб запобігти побурінню.
- Порізати варену курку соломкою
- Візьміть овочі та листя салату і покладіть у велику миску
- Додайте подрібнені курячі та грушеві клинки, потім полийте трохи жирної заправки і подавайте.
| Калорії (ккал) | 373 |
| Вуглеводи (г) | 48.3 |
| Жир (г) | 6.0 |
| Білок (г) | 31.3 |
| Клітковина (г) | 7.5 |
| Алкоголь (г) | 0,0 |
| Фрукти та овочі | 3.5 |