Салат з руколи wchicken; Рецепт чорної квасолі The Blogbody Blog
Цей салат з руколи з куркою та чорною квасолею - це їжа з п’яти інгредієнтів, яка може конкурувати навіть із найвишуканішими салатними барами.
Фокус у приготуванні швидкого, корисного салату в домашніх умовах полягає у забезпеченні холодильника готовими начинками, такими як нежирні білки, фрукти та овочі.
Спеціальні надбудови, такі як горіхи, насіння та грінки, можна зберігати у скляних банках у вашій коморі. Так ви завжди зможете побачити, що у вас під рукою.
Коли у вас є комора, обладнана корисними для вас інгредієнтами, це значно полегшує вибір здорової їжі, коли “голодний” потрапляє.
Найкраща частина? Цей салат можна кинути разом за лічені хвилини.
Мішок з попередньо промитою руколою означає, що ви можете пропустити крок миття та віджиму зелені. Все, що вам потрібно буде зробити, - це швидко нарізати свіжу овоч, додати курку та квасолю.
Цей рецепт салату з руколи вимагає заздалегідь приготовленої курячої грудки, яку ви можете приготувати як завгодно.
Для більшої економії часу, ми рекомендуємо інвестувати час на початку тижня, щоб підготувати ваші білки.
Просто засмажте курячі грудки в духовці, і у вас буде трохи під рукою для використання у різних рецептах протягом тижня.
Салат з руколи з куркою та чорною квасолею
Курка та чорна квасоля додають білок і клітковину, а авокадо - здорові жири, щоб зробити цей салат з руколи з куркою ситною їжею на обід або вечерю.
Час підготовки 15 хв
Час готування 0 хв
Загальний час 15 хв
Порції 1 порція
Калорії 371 ккал